Cómo limpiar el cuerpo al dejar de fumar

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Coma alimentos saludables que pueden ayudar en la eliminación de las toxinas de su cuerpo, evitando los alimentos con alto contenido de grasa que otras semillas y frutos secos. Añadir una abundancia de frutas y verduras frescas, granos enteros, proteínas magras como pollo y pescado, legumbres y saludables. Beber mucha agua todos los días, un mínimo de ocho a 10 vasos de agua al día para ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo.

Añadir el zumo recién exprimido, como zanahoria, pomelo, limón y con cada comida. El beta caroteno se encuentra en la zanahoria es rica en vitamina A, que ayuda en la limpieza de los pulmones. Limón y jugo de pomelo ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y ayudar en librar de venenos acumulados. Añadir una pizca de cayena y agua fresca a su jugo de limón para ayudar a acelerar el proceso.

Evitar los alimentos que promueven la mucosas, tales como productos lácteos para ayudar a despejar los pulmones y promover la cicatrización. Los alimentos que ayudan en la reducción de la acumulación de mucosa son la pimienta de cayena, jengibre fresco, ajo, cebolla, rábano picante, y recién terreno negro pimienta.

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Limpiar los intestinos, ya que las toxinas se acumulan de cigarrillos en las entrañas más bajos y empujándolos a través rápidamente le ayudará a aliviar el sistema excretor de años de acumulación de tóxicos. Los alimentos ricos en fibra como cereales integrales, verduras, frutos secos y granos son útiles y aumentarán la función intestinal. Es posible que desee comprar un limpiador intestinal comercial o añadir cáscara de psyllium u otras ayudas eliminatorias a su dieta.

Incorporar un montón de antioxidantes en su dieta diaria, que a combatir los radicales libres y ayudan a promover la curación. Fumar reduce los antioxidantes y se necesita para reconstruir sus reservas nutricionales. La vitamina E, que se encuentra en los vegetales de hoja verde como la col rizada y las espinacas y la vitamina C se encuentra en muchas frutas y verduras frescas debe ser restaurado junto con la adición de un buen suplemento de complejo B - rico en antioxidantes celulares.

Añadir el ejercicio en su rutina diaria, junto con ejercicios de respiración profunda para ayudar a fortalecer y reparar los pulmones dañados. Caminar en áreas libres de contaminación y la respiración profunda será de gran ayuda su sistema respiratorio y acelerar la curación.