Cómo comer sin dientes
Hay un puñado de razones por las cuales las personas pierden sus dientes. Algunas personas sufren de caries sencilla causada por la acumulación de placa y el envejecimiento. Otros viven con la enfermedad de las encías que puede disolver los dientes una vez gumlines infectarse. Y, por supuesto, las personas pueden perder sus dientes a cualquier edad debido a eventos como el coche o accidentes relacionados con el trabajo. Sin embargo, si las prótesis dentales no son una opción viable o cómodo, las personas sin dientes se siguen consumiendo comidas satisfactorias si se comprometen a una dieta blanda de alimentos que se puede tragar fácilmente sin masticar.
Contenido
Cosas que necesitará
- Procesador de alimentos
- Licuadora
Mantenga un ojo en la nutrición. El hecho de que la textura y la consistencia de los alimentos que consumen podrían tener que cambiar, no significa que su cuerpo puede adaptarse a un menor número de vitaminas, fibras, grasas, calorías y minerales. Echar un vistazo a ingestas dietéticas de referencia oficiales del USDA para establecer qué tipos y cantidades de ciertos alimentos que necesita para mantenerse saludable. Mejor aún, hablar con un dietista que pueda personalizar su plan de comidas.
Utilizar un procesador de alimentos o licuadora para ablandar los alimentos que se preocupe usted no podría ser capaz de tragar por su cuenta. Estos aparatos se pueden mezclar o puré casi cualquier comida, que le da opciones en cuanto a qué tan grueso, fino, grueso o suavizar desea que el producto final sea. Añadir caldos y jugos para ayudar a ablandar las carnes y frutas favoritas, respectivamente.
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Beber líquidos en abundancia, el rodaje de seis a ocho vasos de líquidos, como el agua, cada día. Evitar las bebidas azucaradas como las gaseosas, que pueden hacer que aumente de peso.
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Consumir muy pequeñas porciones de comida y ver si lo que está comiendo es difícil de masticar o tragar. Diferentes personas son capaces de manejar diferentes variedades de alimentos, de modo extremadamente cuidadoso ensayo y error que te pueden permitir que el margen de maniobra de comer alimentos que pensé que podría ser fuera de los límites. Recuerde, hay un montón de alimentos que no necesitan ser mezclados o procesados con el fin de ser consumido con seguridad. Los alimentos húmedos, blandos y "confort", como la avena y puré de patatas, son a menudo listos para comer, independientemente de si tiene o no los dientes.
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Utilice una licuadora para hacer batidos con mezclas de frutas y / o verduras suaves. Su imaginación es el límite cuando se trata de combinaciones de batidos. Bayas y plátanos añadido a coco, almendras o leche baja en grasa láctea hacen una buena comida.
Consejos advertencias
- Siempre consulte con su médico o médico antes de comprometerse a cualquier dieta o antes de hacer cambios a su dieta regular.