Cómo detener el vértigo
El hilado, sentimientos fuera de control asociado con vértigo puede variar desde un inconveniente menor a una condición debilitante. El vértigo es a menudo conectado a un problema del oído interno, pero también puede estar asociado con condiciones psicológicas o de otro tipo. Si tiene vértigo, su médico puede tratar un medicamento con receta, pero si eso no funciona, considere ejercicios vértigo y tratamientos holísticos.
Cosas que necesitará
- ginko biloba
- matricaria
- Jengibre
- vinpocetina
Acuéstese sobre su lado en una cama. Ángulo de la cabeza en alto por lo que estaría mirando a la cara de alguien que está parado delante de usted. Mantenga esta posición durante 30 segundos. Si usted comienza a conseguir vértigo, mantener la posición hasta que desaparece.
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Sentarse durante 30 segundos, luego se recueste sobre su otro lado y repita el ejercicio. Haga este ejercicio unas tres veces al día durante las próximas dos semanas.
Caminar en un círculo alrededor de cuatro metros de ancho por unos tres minutos a la vez. Haga esto tres veces al día durante las próximas semanas.
Caminar hacia atrás en línea recta. Una vez que empiece a sentirse cómodo haciendo este ejercicio, empezar a hacerlo con la cabeza inclinada hacia un lado y luego repita con la cabeza inclinada hacia el otro lado. Una vez más, tratar de hacer esto tres veces al día durante dos semanas.
Tomar 120 miligramos de Bilboa de ginko dos veces al día. Los estudios muestran que este remedio herbal ayuda a aumentar el flujo sanguíneo al cerebro y puede ayudar a reparar el daño al oído interno. Un estudio realizado por el Hospital Freeman en Newcastle, Inglaterra, encontró que Bilboa de ginko fue excepcionalmente eficaz para ayudar a curar los síntomas de vértigo al tiempo que los pacientes efectos secundarios mínimos.
Prueba otros remedios a base de hierbas que contienen altamisa, el jengibre y la vinpocetina. Estos no se han estudiado tan a fondo como Bilboa de ginko, pero cada uno tiene efectos que pueden tratar el vértigo. La matricaria puede ayudar a la circulación de la sangre y reducir la inflamación en el oído interno. El jengibre puede ayudar a reducir las náuseas y mareos. Vinpocetina, un extracto de la planta vinca, aumenta el oxígeno al cerebro y, los estudios muestran, ayuda a proteger contra el daño tóxico.
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Compruebe su dieta. Nutricionistas y profesionales de la medicina oriental recomiendan cortar los alimentos azucarados y grasos si sufre de vértigo. Tanto el colesterol alto y la diabetes pueden aumentar sus probabilidades de sufrir de vértigo, por lo que estos pequeños sacrificios pueden hacer grandes diferencias en su salud.
Come más frutas y vegetales. Estos alimentos pueden aumentar el flujo de sangre en su cuerpo y en el cerebro y ayudar a reducir sus síntomas.
