Cómo prevenir las arrugas con vitaminas contra el envejecimiento
Las arrugas son un producto del daño solar, daño de los radicales libres y la gravedad. Muchas cremas antiarrugas no entregan los resultados que prometen porque no pueden penetrar la piel lo suficiente como para hacer una diferencia. En realidad, vitaminas producirán mejores resultados que cualquier crema antiarrugas para una fracción del precio. Antes de gastar cientos de dólares en productos antienvejecimiento, pruebe algunas de las vitaminas más adelante en conjunción con un buen protector solar.
Cosas que necesitará
Selenio- Bloqueador solar
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Tomar selenio, un antioxidante que ayuda a prevenir los efectos del envejecimiento, protegiendo el cuerpo de los radicales libres. Ha habido cierta evidencia publicada de que el selenio podría reducir la incidencia de cáncer de piel, pero se ha debatido. El selenio ayuda a preservar la textura suave y una piel joven. fuentes de selenio basadas en los alimentos incluyen el ajo, granos enteros, mariscos, como el atún y los huevos con nueces de Brasil tiene la mayor concentración de selenio. Considere los suplementos nutricionales que contienen selenio, ya que su contenido de los alimentos puede variar widey.
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Utilizar la vitamina E tanto por vía tópica como internamente. La vitamina E es una de las más importantes antienvejecimiento antioxidantes. Los estudios han encontrado que los niveles bajos de vitamina E en la piel están asociadas con una mayor cantidad de arrugas. Aplicar tópicamente al romper una cápsula de vitamina E líquida y aplicar a la cara por la noche. Siga con un suplemento de 400 mg a reparar, así como evitar el daño solar y hacer que la piel suave y flexible.
Tomar vitamina C. Es la más abundante antioxidante que se encuentra en la piel. Por desgracia, la exposición a los rayos UV y la contaminación puede disminuir la cantidad de vitamina C en la piel hasta en un 55 por ciento, lo que hace un buen caso para la suplementación. Comer muchas frutas cítricas y vegetales verdes como el brócoli o las espinacas. Además, complementar con una tableta de vitamina C masticable.
Consejos & advertencias
- Sea consistente y planificar para el largo plazo. Estas vitaminas tendrán que ser tomadas de forma regular durante años para producir resultados óptimos.
- Utilizar un buen UVA / UVB --ver Recursos a un artículo sobre cómo seleccionar un buen protector solar.
- cremas antiarrugas caros sólo son buenos en la eliminación de dinero de su billetera, que hacen casi nada para las arrugas. El mejor enfoque contra el envejecimiento es tomar las vitaminas anteriormente combinado con Retin-A, ácido glicólico, y un buen bloqueador solar.