Cómo prepararse para el verano

estar listo para el verano
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Con el verano a la vuelta de la esquina, la mayoría de nosotros encontramos que durante el invierno frío y lluvioso de primavera, hemos ganado unas pocas libras, conseguido fuera de forma, tal vez perdido el bronceado de verano. Sólo puede estar preocupado por cómo evitar una quemadura de sol, qué hacer, o qué vestir. Voy a repasar algunas maneras de ponerse en forma, buscando lo mejor posible, y listo para un gran verano.

Ponte en forma

Con las vacaciones que acaba de pasar, estoy seguro de que todos hemos conseguido un poco fuera de forma. Si desea que el cuerpo del verano de vuelta (o simplemente para tener finalmente un cuerpo de verano), usted debe comenzar con el ejercicio. Mucha gente dice dieta y ejercicio que es aún mejor, pero no me importa mucho para la dieta, el ejercicio solo funciona para mí. Algunas de todo lo que puede tener afiliación al gimnasio, o un banco y algunas pesas en casa. Si lo hace, le sugiero sólo algunos ejercicios básicos, y hago un peso ligero con altas repeticiones alrededor de 10 - 20 repeticiones. Pecho: Press de banca, Pectorales, Pecho mosca de

ABS: crujidos, se sienta sube, Eleva la pierna, lateral Eleva la pierna

Piernas / Resistencia: sacudida, funcionamiento, pone en cuclillas

BRAZOS: rizos, tríceps Dips, extensiones de tríceps, Hammer Rizos

HOMBROS: Se encoge de hombros, Military Press

Video: Como Me Preparo Para El Verano

VOLVER: tira hacia abajo la máquina, Chin Ups

Usted no tiene que hacer todos los ejercicios de la lista, sólo unos pocos de cada uno. Para aquellos de ustedes que no tienen equipo de ejercicio o el acceso a un gimnasio, prueba este escribir sobre cómo ponerse en forma sin pesas http://howbored.ru/deportes-y-estado-físico/312499-cómo-ponerse-en-forma-sin-pesos.html .

Cuidado de la Piel / tostado

Algunos de ustedes pueden estar preocupado por conseguir quemada sol debido a la piel la luz, o simplemente preocupados por cómo se mire, ya que ha perdido su bronceado durante las vacaciones. Y si su uno de los muchos (como yo) que tienen acné, es posible que desee probar la cama de bronceado. Sé que mucha gente no está de acuerdo con la cama de bronceado, pero yo personalmente voy todo el tiempo. Ayuda a conseguir su tan posteriores, esto a su vez le impide la quema tan fácilmente, y ayuda a acné seca y piel grasa, y ocultar el enrojecimiento de acné. Para aquellos de ustedes con la piel muy sensible, es posible que desee comenzar en una cama muy bajo nivel, y tratar de encontrar un lugar que no tiene "las mejores camas de bronceado de la ciudad", porque incluso sus camas de luz que se quemarán. Coloque sólo unos pocos minutos para empezar. Si no puede bronceado, es posible que desee comprar una muy buena protección solar para el verano. Y si usted tiene acné y quemar muy fácil, es posible que desee consultar a un dermatólogo o tratar AcneFree (Wal Mart de marca Proactiv que funciona muy bien). Pero la mayoría de las personas que queman fácil sólo necesitan tiempo para adaptarse a la cama de bronceado lentamente.

pelo antiestético

Para las niñas, es posible que desee iniciar el afeitado (o la depilación preferido) las piernas con más frecuencia, línea del bikini, y así sucesivamente. Para los chicos, es posible que desee para afeitar, cera, o cualquier otro método que su prefieren para la depilación, a su estómago, pecho y espalda. Sé que muchos de los hombres no están de acuerdo con eso, todo está en la preferencia.

Ropa

Video: Cómo preparar una MOCHILA para un CAMPAMENTO DE VERANO | Un scout

Asegúrese de que tiene un par de sandalias o chancletas (que va para los chicos o chicas). Al menos tener unos zapatos de tenis. Asegúrese de tener un poco de carga y / o pantalones cortos de bolas para los días calurosos que tiene que salir y divertirse. Tal vez algunos de polo para los días más elegantes. Y si quieres a vestirse, pero realmente depende de ser cómodo, trate de unos jeans con sandalias y un botón de arriba (prefieren desabrochado con algún tipo de camiseta).

Video: 7 TRUCOS DE BELLEZA PARA EL VERANO | PIEL Y CABELLO, BEBIDAS IDEALES, BRONCEADO | Lizy P

Mano Cuidado de los pies

Para aquellos de ustedes con sandalias o ir a la playa o en cualquier lugar descalzo, asegúrese de mantener las uñas de los pies recortadas y los pies limpios. Lo mismo va para las manos y las uñas.

Transporte

Asegúrese de mantener su coche limpio para los días bonitos que desea dar una vuelta. Tratar de conseguir sus ventanas tintadas porque eso hará que esos días de verano más frío en los viajes largos.

Vacaciones

Asegúrese de programar un par de días por lo menos por un tiempo de vacaciones o simplemente para pasar el rato y disfrutar del verano con los amigos.

Protección de la piel

Asegúrese de mantenerse hidratado, protector labial, mano / pies loción, ya que el tiempo de verano se seca la piel hacia arriba.

Esto debería ayudarle a prepararse para el verano.

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