Cómo entrenamiento para prepararse para bud / s

BUD / S de formación es una batalla cuesta arriba por casi un año. Sólo aquellos en mejor estado físico se graduarán y ser lugar en un equipo SEAL. Aquí es cómo prepararse para el monstruo que es BUD / S de entrenamiento.

Cosas que necesitará

acceso a la piscina
una barra del levantamiento
una manera de medir y el tiempo corre
barras de la inmersión

Navy Seals Google advertencia Orden y leerlo, la respiración, vivirla. El orden de alerta fue escrito por la Armada para preparar a los hombres para pasar BUD / S.
Alrededor del 80% de las personas que entran en BUD / S fallan. Estos hombres están bien entrenados y en gran forma física. Siempre debe obligarse a sí mismo a hacer mejor que antes. Usted debe construir la fortaleza mental. BUD / S instructores enfatizan "ser un ganador". Las personas que tienen éxito son recompensados. "perdedores" son castigados.
Comer bien y entrenar todos los días. Nadar y correr tanto como sea posible sin causar lesión. Hay una diferencia entre trabajar a través de ser incómodo y trabajar a través del dolor. No entrenar si usted está en el dolor. Utilice ARROZ - Resto de hielo Comprimir Elevate hasta que sea seguro para entrenar de nuevo.
Competitivos calificaciones de las SEAL PST son los siguientes.
10 minutos o menos de natación 500 yardas
78 flexiones en 2 minutos
78 abdominales en 2 minutos
12 muertos colgar pull ups
10 minutos o menos carrera de 1.5 millas
Aunque es importante para una buena puntuación. Muchos sellos dicen que ser capaz de pasar el PST 3 vez consecutiva será mejor que prepararse para el entrenamiento BUD / S. BUD / S es un maratón, no un sprint.