Cómo abordar un bloque de Estudio
bloque de estudio es la experiencia de no ser capaz de estudiar a pesar de saber que es necesario. Se puede comparar a experimentar un bloqueo de escritor, excepto su tarea consiste en revisar el material para una prueba o examen. Al igual que en el bloqueo del escritor, bloque de estudio es causada por una serie de razones como el estrés, la ansiedad o la duda. También se puede pensar en ello como una forma pasiva de la dilación. Tal vez usted está temiendo un examen próximo por lo que poner fuera de estudiar para ello y asumir que si no se trata de él en este momento, usted no tendrá que preocuparse por ello.
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Para conquistar bloques de estudio, usted debe entender lo que está causando en su situación. Puede ser debido ansiedad que conduce a la dilación. Según Carl Pickhardt Ph.D., la dilación se produce en adolescentes de 13 a 18 cuando experimentan la independencia de juicio. Subconscientemente adolescentes rebeldes contra una autoridad diciéndoles qué hacer, incluso si esa autoridad es su propia persona diciéndose a sí mismos para estudiar. Se observa también que los adultos a propósito posponer las cosas para producir el estrés, que actúa como un motivador. Esto explica por qué algunos individuos reconocen a estudiar mejor cuando están bajo presión.
Cosas que necesitará
- Materiales de estudio
- dispositivos de escritura
Determinar lo que le impide estudiar. Se sugiere que las causas más comunes de bloqueo del escritor, que se puede comparar a estudiar bloques, son la ansiedad y el estrés. Meditación, escuchar música tranquila, y hacer ejercicio regularmente puede ayudar a aliviar el estrés.
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Idear un plan sobre qué y cómo estudiar. Tomando en varios capítulos de material de una sola vez puede ser abrumador y puede quemarse rápidamente. La planificación de su sesión de estudio en los pasos factibles simples ayudará a tomar con calma y hacer un poco de estudio de un tiempo para lograr su objetivo: estar totalmente preparado para su examen.
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Personalizar sus materiales de estudio. Es difícil pasar horas estudiando materiales aburridos y personalización de la misma puede ayudar a que sea más interesante. Por ejemplo, si usted es un estudiante visual, trata de ilustrar los materiales de estudio.
Ofrecerse recompensas. Cuando un bloque de estudio te golpea en medio de una sesión de estudio, ofreciendo una recompensa cuando sigue su plan a través puede llegar a ser un motivador.
Llegar a las manos. El estudio de grandes cantidades de materiales a la vez puede llegar a ser estresante para tu cuerpo y mente. Hacer ejercicios simples como caminar estiramiento y seguirá fluyendo la sangre y mantenerse alerta.
Tomar descansos. bloques de estudio a veces puede ser el resultado de haber sido quemada por el exceso de trabajo. Tomar descansos le ayudará a aliviar el estrés. Preocupa a su mente con otra cosa también ayuda a pensar más claramente la próxima vez que recoger sus libros y notas.
Comenzar antes de lo que normalmente haría si no se puede dejar de tener bloques de estudio. La dilación es un hábito difícil de romper, pero si se empieza a iniciar antes de lo que normalmente sería un poco a la vez, se están rompiendo gradualmente el hábito.
Consejos & advertencias
- El estudiar con alguien o un grupo de estudio puede hacer que sus sesiones de estudio más interesante. También puede motivar a los demás cuando alguien en el grupo se divide en un bloque de estudio.
- Examine su estilo de vida con el fin de averiguar lo que puede cambiar para evitar estos bloques. Sueño, una nutrición adecuada y el ejercicio pueden energizar y eliminar el estrés.
- Asegúrese de que sólo se recompensa después de lograr su objetivo. Hacer lo contrario no le ayudará y puede fomentar la dilación inconscientemente.