Ejercicios Gimnasio Ejército británico
En el ejército británico, soldados - coloquialmente llamados guripas - son capacitados por un instructor de entrenamiento físico o PTI para abreviar. A menudo se refiere como club de swingers, debido al uso histórico de los clubes de la India en el entrenamiento militar, el trabajo PTI para obtener y mantener a los soldados en plena forma para el despliegue en lugares como Irak, Afganistán, Chipre y África. Mientras que los clubes de la India ya no son una parte regular de entrenamiento militar, PTI utilizar una amplia gama de ejercicios tradicionales e improvisadas para mantener a sus hombres aptos para cualquier cosa.
Contenido
- Los ejercicios parte superior del cuerpo
- Ejercicios del tren inferior
- Video: instructor de ejercicios militares
- Ejercicios básicos
- Video: marines estadounidenses reciben un entrenamiento especial
- Video: entrenamiento de combate de los marines de los estados unidos durante el entrenamiento de campo
- Ejercicios de cardio
Los ejercicios parte superior del cuerpo
Levantamiento y transporte de equipo militar pesado requiere un fuerte brazo, hombro, pecho y músculos de la espalda. Para desarrollar la fuerza en estos músculos, los soldados realizan una gran cantidad de flexiones, pull-ups y salsas, así como ejercicios de entrenamiento de fuerza tradicionales como press de banca y curl de bíceps. Fuera del gimnasio, soldados mantienen su fuerza levantando cajas de munición, rocas, troncos y cualquier otro objeto pesado adecuadamente.
Ejercicios del tren inferior
Video: instructor de ejercicios militares
Marchando y corriendo en el ejercicio de equipo esencial pesada requiere piernas fuertes, sobre todo si se atraviesa un terreno áspero. No sólo las piernas fuertes que la carga se siente más ligera, la fuerza muscular y la masa adicional ayudarán a proporcionar mucho la rodilla necesaria y la estabilidad de la cadera. Sentadillas, estocadas, paso-ups y peso muerto son todos los ejercicios comunes utilizadas por el ejército británico para mantener sus músculos de las piernas fuertes y largas marchas que llevan cargas progresivamente crecientes también se utilizan para desarrollar la fuerza corporal inferior.
ejercicios básicos
Video: Marines estadounidenses reciben un entrenamiento especial
Video: Entrenamiento de combate de los Marines de los Estados Unidos durante el entrenamiento de campo
Core es el término utilizado para describir los músculos de su abdomen - recto abdominal, oblicuos, transverso abdominal y erector de la columna. Estos músculos controlan y apoyan la columna vertebral. La integridad de los músculos en buena forma puede hacer que el transporte de cargas pesadas fácil y más seguro, ya que los músculos centrales fuertes pueden ayudar a prevenir lesiones en la espalda. Abdominales, abdominales, dorsales plantea, levantar las piernas y los tablones son todos los ejercicios de baja tecnología pero efectivos utilizados en el ejército británico a la fuerza de los músculos de la base.
Ejercicios de cardio
Mientras que la fuerza es importante, la mayoría de las actividades militares y las maniobras requieren una buena aptitud cardiovascular - cardio para abreviar. Cardio es todo acerca de la eficiencia del corazón y de pulmón. Marchar, correr, esquí de fondo y subiendo por encima de obstáculos todo poner a la gran demanda en su corazón y pulmones. La realización de estas actividades serán un reto y desarrollar su aptitud cardiovascular sino que, además, los soldados también juegan deportes como el rugby y fútbol, y realizar períodos regulares de entrenamiento de circuito de ponerse en forma y mantenerse en forma. El entrenamiento de circuito comprende la ejecución de una secuencia de seis o más ejercicios de peso corporal por lo general espalda con espalda para mejorar la resistencia muscular y la condición cardiovascular de forma simultánea.