Cómo ejecutar un buen chorro 500 Metros
El tablero de 500 metros requiere una formación específica como lo hace cualquier acontecimiento corriente. Esta formación implica la ejecución de varias longitudes para prepararse para los 500 metros. El estiramiento y ser hidratado antes de la serie también son necesarios. Los corredores deben centrarse en tener un comienzo sólido. Que trabajan en el alargamiento y fortalecimiento pasos le ayudarán en la parte media de la carrera. Por último, los atletas deben ser capaces de ir todos los últimos 100 metros y empujar fuerte a través de la línea de meta.
Contenido
- Video: bomba de ariete hidráulico de 2 pulgadas
- Video: video didactico como hacer una resistencia derivada a masa.
- Video: cohete de agua bvj-1 spain
- Video: instalacion de un tinaco de 1100 lts (con tuboplus)
Video: Bomba de Ariete Hidráulico de 2 pulgadas
Tener el equipo adecuado. Asegúrese de que los zapatos y la ropa se entrena en Are cómodo, útil y en buena forma.
Entrenar duro haciendo varias distancias. Para los 500 metros, trabajando en 100-, 300- y 400 metros guiones resultar útil por lo que el corredor puede acercarse a los 500 metros como básicamente una carrera de 400 metros, seguido de una intensa carrera de 100 metros para terminar. Además, las tandas largas como 800 metros ayudarán al atleta en el entrenamiento para el éxito de la rociada de 500 metros debido a que el 500 le parecerá mucho más manejable después del entrenamiento de 800 metros. La práctica de comenzar fuerte es otro aspecto importante de formación.
Beber mucha agua el día de la carrera y estirar y calentar a fondo inmediatamente antes de la carrera.
El estiramiento es una de las claves para correr los 500 metros con eficacia. Video: VIDEO DIDACTICO COMO HACER UNA RESISTENCIA DERIVADA A MASA.
Obtener en una buena posición de partida. Este elemento requiere la repetición en la formación de participar memoria muscular. Estar alerta y pensar en empujar hacia fuera, no hacia arriba, cuando se dispara el arma de arranque.
Utilizar grandes zancadas poderosas después de la puesta en marcha inicial. Entrar en ritmo y no pensar en la línea de meta todavía. Centrarse en pasos fuertes.
Grandes pasos pueden ayudar a que el corredor tiene una sólida actuación. Video: Cohete de agua bvj-1 Spain
Explotar cuando se llegue a la última recta que supondrá unos 100 metros de la carrera se deja. No ocultar nada en este punto, ya que será más rápido. Centrarse más allá de la línea de meta.
Video: Instalacion de un tinaco de 1100 lts (Con Tuboplus)
Terminar a través de la línea de meta, inclinándose al cruzar. No reducir la velocidad antes de plazo Crossing- tan duro como sea posible a través de esa línea.
