Alivio del Dolor de menisco
El menisco es el cartílago que proporciona el acolchado debajo de la rótula. Puede llegar a ser desgarrada como resultado de los deportes, el trabajo o incluso sólo un giro de la rodilla mala suerte. A medida que envejece, el menisco se vuelve más débil. Si se desgarró el menisco y todavía se puede caminar, tomar fácil para dos o tres semanas, amamantar a su pierna. Después de que hacer algunos ejercicios de rehabilitación. Si el dolor no disminuye, un médico puede ayudarle a decidir si necesita cirugía.
Tomar medidas para disminuir el dolor y la hinchazón. Tomar un medicamento anti-inflamatorio no esteroide, tales como ibuprofeno o acetaminofeno. Siga las instrucciones que cuando se toma el medicamento, y hacerlo tan pronto como sea posible después de que lesiona el menisco. Elevar la pierna lesionada tanto como sea posible. Se debe sentir cómodo, pero lo suficientemente elevado para aliviar el dolor. Mantenga una bolsa de hielo en la zona del menisco durante aproximadamente media hora a hora, a continuación, dejar fuera de los bancos de hielo durante unos 45 minutos. Es imperativo que el hielo inmediatamente después de la lesión ocurre si es posible, ya que hará una gran diferencia en la inflamación y el dolor.
Video: Tratamiento de una lesión de menisco en la rodilla
Tenga cuidado después de lesionarse el menisco. No realice ninguna actividad física durante al menos dos semanas después de la lesión. Al caminar sobre ella, asegúrese de no torcer alrededor, ya que esto podría provocar que el trozo de cartílago para que salga y bloquee la rodilla, volver a crear una lesión de nuevo. Use un robusto apoyo de rodilla al caminar. El corsé ayuda a estabilizar la rodilla y la presión ayuda a aliviar el dolor.
Video: !Asombroso! Mira Cómo Debes Usar El Limón Para Deshacerte Del Dolor De Rodillas
Tendrá que comenzar la terapia física para fortalecer los músculos y tendones alrededor de menisco con el fin de mejorar su condición. Visite a su médico para recibir el tratamiento adecuado de terapia física. La gravedad del desgarro determinará el nivel de la terapia necesaria. Es importante que se mantenga al día con los ejercicios. Un ejercicio simple pero beneficiosa es la siguiente: yacía sobre su estómago, y con cuidado y lentamente levante sus piernas y luego los dejó abajo. Después de varias semanas de hacer sus ejercicios de terapia física, el dolor de su lesión de menisco se desplomará como los músculos alrededor de él fortalecerán.
Ayudar a aliviar el dolor y fortalecer su rodilla también haciendo ejercicios de hidroterapia en una piscina. Esto ayuda a aliviar la presión de la rodilla, mientras que la construcción de fuerza en ella de la flotabilidad en el agua. Además de eso, el agua ayudará a calmar la rodilla. Hacer patadas la altura del pecho o remar perrito luz desde el lado de la piscina.
Video: EJERCICIO CLAVE PARA ALIVIAR EL DOLOR DE RODILLA
Video: ¿TE DUELEN LOS MENISCOS CUANDO CAMINAS? HAY SOLUCION AVERIGUALA
En caso de lesiones graves, puede que tenga que tomar la cirugía artroscópica para reparar el menisco roto. Si no se trata, piezas sueltas de cartílago pueden separar aún más lejos y migrar en su cuerpo.
