Cómo ejecutar una buena ruta en el fútbol
Cada receptor desde el nivel de la escuela secundaria a la NFL tiene que correr rutas perfectas para hacer grandes jugadas ofensivas. Cada juego paso a cargo de un equipo de fútbol incluye una serie de rutas que ayudan al quarterback encontrar receptores abiertos en el hombre-a-hombre y defensas de la zona. Hay docenas de rutas utilizadas por los coordinadores ofensivos con el éxito de cada ruta en función de un buen primer paso y la ruta de circulación inteligente por el receptor docenas.
Contenido
Cosas que necesitará
- guantes de receptor
- tacos de fútbol
Estudio de un árbol que pasa, así como libro de jugadas de su equipo antes de aprender a ejecutar buenas vías de paso. Un árbol que pasa es una representación visual de las diez rutas comúnmente dirigida por receptores incluyendo la racha, correos, y rizo. Este árbol utiliza la racha como el tronco con las rutas posteriores que salen de la racha como ramas. Estas ramas se extienden en la distancia desde la pantalla en la línea de golpeo para el poste ruta 25 yardas. Muchos equipos se ejecutan ejercicios utilizando el árbol de paso para evaluar la ruta habilidades de los receptores y alas cerradas en funcionamiento.
Evaluar la formación de la defensa rival en la línea de golpeo antes de ejecutar una ruta. defensas de hombre a hombre enfrentar a un esquinero o la seguridad contra un receptor para asegurarse de que cada jugador ofensivo está cubierto. Los receptores deben aprender a localizar puntos vacíos y tareas perdidas en las defensas de zona para agarrar pasa cerca de la línea de golpeo.
Comience su ruta con un buen primer paso que se programó para la cadencia del quarterback. Este paso se debe tomar con el pie dominante del receptor hacia el pie delante de la defensa para atraparlo con la guardia baja.
La posición de su cuerpo en el lado de la defensa que está enfrente del punto de inflexión para una ruta de paso. Un ala cerrada que se está ejecutando un puesto hacia la mitad del campo debe comenzar en el hombro exterior de la defensa. Comprometerse con esta posición hasta que el paso de ruptura para obtener el defensor yendo en la dirección equivocada.
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Utilizar el buen trabajo de pies a moverse hacia el centro del campo o hacia las líneas laterales para completar su ruta de paso. Un receptor de la ejecución de un corto recorrido debe utilizar un paso tartamudeo para frenar y completar la vuelta sin perder todo el impulso. alas cerradas ejecutan rutas hacia el centro del campo deben cruzar sus piernas fuera y continuar funcionando a plena velocidad.
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Mantenga los codos doblados a los lados y las manos cerca del pecho durante la ejecución de rutas para hacer capturas rápidas. La posición de la mano ideales durante la ruta de ejecución es justo por debajo de los números en su jersey. Este posicionamiento permite al receptor para bombear los brazos mientras se ejecuta a toda velocidad, el aumento de la separación de la defensa y obtener las manos rápidamente para pescar.
Mirar hacia atrás al mariscal mitad de su ruta para romper su ruta en el momento oportuno. coordinadores ofensivos y entrenadores que recibieron instrucciones a sus jugadores a romper las rutas de ayudar al equipo mariscales de campo que están luchando lejos de la presión defensiva.
Consejos advertencias
- Trabajar con el mismo quarterback de cada práctica para desarrollar un buen momento para el paso de rutas. La filosofía ofensiva de la Costa Oeste utilizado por la mayoría de los equipos en la última década se basa en las rutas realizadas y el tiempo rápido para convertir los juegos de alto porcentaje.
- Evitar grandes éxitos y lesiones por mantener su cuerpo en la posición correcta después de completar una ruta. Receptores necesitan para mantener la cabeza erguida, los hombros rectos y en ángulo cuerpos lejos de los defensores que se aproximan a anticipar el contacto después de las capturas.