Consejos de baloncesto Michael Jordan

A pesar de que explica que puede variar con diferentes atletas, Jordan recomienda trabajar todos los días con una variedad de métodos. Dice mezcla de levantamiento de pesas con el ejercicio aeróbico es ideal para el acondicionamiento. Él anima a estirar antes y durante los entrenamientos, carreras de velocidad a construir la resistencia, y haciendo algunas --- pero no demasiado largo --- carreras de larga distancia.

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En lugar de tomar un día de descanso, cambiar su entrenamiento para que esté acondicionado su cuerpo de una manera que permite que las piezas que trabajó a cabo el día anterior a descansar. Por ejemplo, el entrenamiento con pesas con los brazos un día, con las piernas al día siguiente. Carreras de velocidad, un día, haciendo estiramientos y pesas ligeras al siguiente, a continuación, hacer un poco de larga distancia al día siguiente.

También hace hincapié en que las comidas no se debe perder o reemplazados por barras de energía y similares. De hecho, se dice que un desayuno saludable de panqueques y huevos, y luego de un entrenamiento, a continuación, una comida saludable más tarde, le ayudará a su cuerpo a mantener lo que necesita para el acondicionamiento. Los días de partido, Jordan comer carne y patatas cuatro horas antes del partido, diciendo que le dio la energía que necesitaba para el juego y proporciona buena recuperación después.

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En lugar de luchar para ponerse en posición, Jordan dice en movimiento sin el balón y mantener el jugador defensivo de la configuración de la posición en contra de usted puede ayudar a conseguir un tiro abierto. Por ejemplo, cuando un jugador defensivo está en la búsqueda --- que será si se está moviendo continuamente --- usted puede venir alrededor de una pantalla (uno de sus compañeros de equipo que bloquean efectivamente la defensa) y estar en condiciones de recibir un pase y tomar un trago. Tan pronto como se llega fuera de la pantalla (más allá de su compañero de equipo), debe plantar el pie en el lado de su mano dominante, girar y cuadrar y tomar el tiro, tanto como lo haría un tiro libre.

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Jordan también hace hincapié en que el mejor ataque es una que se adapta. En vez de decidir como se llega por la cancha con la pelota que se va a tratar de conseguir dentro de una bandeja, tomar lo que le da la defensa. Si la defensa está trabajando para mantenerlo fuera, tomar un tiro en suspensión. No trate de forzar "tu" tiro interior. Tomar el tiro obligará a la defensa, que lo cubra. Una vez que esto sucede, usted tendrá más oportunidades para impulsar a la cesta. Se dice que este tipo de perspectiva también le obligan a desarrollar su juego.

Cada vez que se pone de pie hacia arriba, mientras que guarda otro jugador, ese jugador le da una ventaja. Jordan dice a permanecer en cuclillas "para que su trasero es paralelo al suelo," permanecer en las puntas de los pies y reflejar los movimientos del jugador ofensivo. Su mano dominante debe ser elevada y la otra mano debe película en la bola si es delante de usted, tratando de golpear hasta que se suelte. Manténgase agachado. Si el jugador ofensivo se mueve, por lo siguiera paso a paso y deslizamiento.

Jordan argumenta que mientras que algunos entrenadores le dirá que mantener el ojo en la bola o en el reproductor que está marcando, esta no es la mejor manera de jugar a la defensiva. En su lugar, coloque entre los dos. Usted debe ser capaz de ver la pelota y el jugador que está protegiendo con su visión periférica en todo momento. Girar la cabeza hacia atrás y adelante entre los dos, o "giratoria," Jordan como lo llama, dará lugar a la vista perdida de uno o del otro. Cuando uno o ambos se mueven, se mueve tan bien para mantener su visión en ambos.