¿Cuántas calorías se quema Hula Hooping?

Hula hoop es un ejercicio divertido que puede ser hecho por personas de cualquier edad. Si usted puede hacer pivotar sus caderas, puede hula hoop, y lo mejor de todo, aros son de bajo costo y trabajar cada parte de su cuerpo. Aunque algunas personas obesas no pueden utilizar equipos de gimnasio, lo más probable es que sea capaz de aro de Hula. La mayoría de las personas no consideran hula hoop como el ejercicio, pero se debe trabajar en su rutina diaria de entrenamiento si que lo disfruten.

hula, de acuerdo con el American Council on Exercise, quema 200 calorías cada 30 minutos. Aunque pueda parecer desalentador tener que hula hoop durante 30 minutos seguidos, trate de romperla a lo largo del día o de zunchado durante su programa de televisión favorito. Configurar las competiciones hula zunchado con amigos o vecinos con el fin de aumentar su deseo de practicar. También puede usar aros ponderados, que se pueden comprar en las tiendas de ejercicio en todo el país. Un aro ponderada quema aproximadamente 400 calorías cada 30 minutos, de acuerdo con Spinning aro, el blog de un amantes de zunchado.

Hula hula es una actividad que funciona las caderas y espalda, así como los brazos y las piernas. Si usted tiene un historial de problemas de espalda, el cuello o la cadera, debe consultar a su médico antes de comenzar una rutina de hula hula. Trate de aro de hula como un ejercicio de rutina un día a la semana para ver cómo se siente. Si se siente apretado en su zona de la espalda o el cuello, consulte a su médico antes de la incorporación de hula hoop en su rutina de ejercicios. Siempre estirar antes de comenzar a aro hula para evitar esguinces y tensiones musculares.