Cómo mejorar la velocidad de pedal para el fútbol
velocidad de los pies es una habilidad útil para muchos jugadores de fútbol, mientras que ser una habilidad esencial para los jugadores que centran su juego de goteo, tales como extremos o delanteros. Se puede trabajar para aumentar su velocidad de pies a través de la práctica y los ejercicios, y, al igual que con muchas habilidades de fútbol, cuanto más practiques, mejor y más rápido los pies se convertirá. La formación en un grupo es una forma efectiva de aprender, por lo que encontrar algunos compañeros de ideas afines y trabajar juntos para aumentar su velocidad de pies.
Cosas que necesitará
- Zapatos de fútbol
- Balón de fútbol
- conos
Póngase sus tacos y asegurarse de que son un ajuste apretado pero cómodo. El uso de sistemas de fijación exacto es esencial para ayudar a su control del balón, como las grapas sueltas significa que su pie se mueve en el interior del zapato y disminuirá su velocidad de pies.
Botar el balón a un cuarto o un ritmo medio, centrándose simplemente en mantener un estrecho control de la pelota. Cerca de control es una habilidad fundamental, ya que no hay punto de aumentar su velocidad de pies si usted es incapaz de mantener la posesión del balón. Aumentar la velocidad de su goteante con la pelota una vez que haya dominado control cercano a un ritmo medio.
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Configurar un slalom de conos de modo que el triángulo forma de conos da forma en un pasillo recto. Botar el balón alrededor de cada uno de los conos, como un competidor de esquí alpino con el objetivo de ir alrededor de la parte exterior de cada puerta. Empezar a un ritmo medio, asegurando que se negocia con éxito el curso antes de aumentar la velocidad. Mover los conos más juntos, con lo que el patrón más apretado y más difícil, si usted encuentra usted es capaz de driblar con demasiada facilidad.
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Aumentar el nivel de dificultad de sus ejercicios de velocidad del pie mediante la creación de un corredor rectángulo de conos de aproximadamente 10 yardas de ancho y 30 yardas de largo. Ejecutar a través de la perforación por botar el balón a un ritmo de 1/4 y, cada 6 ó 7 yardas, estallando en una carrera de velocidad antes de regresar a un ritmo de 1/4. La práctica de la transición entre un paso lento y medio y Sprint es esencial para mejorar la velocidad de su pie.
Transferir su formación en situaciones competitivas. Recuerde que el campo de entrenamiento es un ambiente seguro en el que usted debe sentirse libre de probar nuevos regates y trucos velocidad de los pies. Impresionar a sus amigos, compañeros de equipo y entrenadores con su velocidad de pies ágiles, tratando sus vueltas y carreras en el entrenamiento.