Cómo ejecutar con pies planos

Si usted tiene los pies planos luego zapatillas deportivas adecuadas son del mosto, sin ellos que están condenados al fracaso. No me extenderé demasiado en los zapatos, por favor busque en mi artículo dedicado. Pero sin los zapatos adecuados nada más será suficiente para evitar que el horrible dolor causado por los arcos caídos. Por otro lado, incluso los mejores zapatos simplemente por sí solas no son suficientes para las personas que sufren de pies planos para seguir funcionando. Lea a continuación.

Obtener buenas plantillas en sus zapatos para correr. Esto es muy importante. El calzado para correr se hacen con más o menos apoyo, pero nunca tienen suficiente apoyo para las personas con pies planos. Por lo general, los zapatos vienen con algún tipo de plantillas que pueden proporcionar apoyo adicional, pero para casos desesperados como yo que ha sido nunca es suficiente. Plantillas o inserciones son el complemento necesario de la zapatilla deportiva. Lo mejor es conseguir las plantillas de la misma tienda donde obtiene sus zapatos en el mismo momento en que realmente compra sus zapatos, para que pueda probar cómo encajan. Por lo general, las plantillas para los pies planos tienen más apoyo y así elevar sus pies un poco más alto que los insertos originales suministradas por el fabricante de calzado. Por lo tanto, no todas las plantillas o inserciones pueden sentirse igual de cómodo en todos los zapatos y que tendrán que encontrar la mejor combinación. Las plantillas tienen que encajar exactamente, de lo contrario pueden causar ampollas por el roce de su pie con los bordes de la plantilla, o simplemente por la plantilla deslizamiento hacia atrás y adelante en el zapato durante la carrera. De nuevo, como con la compra de los zapatos para correr, un asesoramiento especializado por personal cualificado puede hacer la diferencia. Buenas plantillas cuestan unos 30 $. Tienen una duración de más o menos el tiempo que el zapato para correr en sí, y para gente como yo que es, sin duda una gran inversión.

Ahora usted tiene los zapatos y las plantillas. Usted debe salir y correr. Y el muchacho, que perjudicará !!! Sí, los primeros 3 o 4 carreras perjudicarán mucho. Sus arcos estarán en llamas, y que tendrán que reunir toda su fuerza mental para superar el dolor inicial. Pero es definitivamente vale la pena. Es sólo la señal de que sus arcos caídos se ven obligados a levantarse y adaptarse a un buen apoyo de su nuevo zapato y las plantillas. En realidad, es un buen dolor y que no durará mucho tiempo, lo prometo. No pienso en cualquier ejercicio velocidad o funcionamiento de la energía, sólo tiene que ir a trote suave lento y concentrarse sólo en sus pasos de pie.