¿Cómo deshacerse de Cankles
¿Cuáles son cankles? Es esta la nueva pandemia de gripe H1N1? Una nueva forma de gripe porcina? Cankles han aparecido en Oprah, la demostración del Today y CNN. Cankles están convirtiendo rápidamente en la aflicción física cultura pop número uno atormentando a la humanidad en todas partes. ¡¡Realmente no!! La definición cankles en el Urban Dictionary es "la zona en las mujeres afectadas, donde el ternero se encuentra con el pie." Gimnasio Gold incluso ha designado ciertos meses como el Di no a Cankles mes! saynotocankles.com definición gimnasio Gold de cankles afirma que cankles se producen "cuando el ternero se fusiona con un tobillo obesos o hinchada." Aunque no hay un plan de reducción de un punto o una dieta específica que curará cankles, todavía hay algunas maneras fáciles para deshacerse de los cankles temidas. Consulte a un médico antes de comenzar cualquier dieta, condición física, o programa de ejercicios. (Es importante señalar que los tobillos o las piernas hinchadas podría ser el signo de una condición médica.)
Contenido
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La dieta puede afectar al tamaño de cankles. Una dieta rica en sodio puede causar retención de agua en los tobillos y las piernas. Reducir la cantidad de alimentos procesados. Desarrollar un plan de alimentación saludable, baja en sodio, baja en calorías, azúcar y grasa. Beba por lo menos 8-8oz. vasos de agua, especialmente si hacer ejercicio o en los meses de verano.
Esculpir la forma de la pantorrilla puede ayudar a hacer que se vea más delgada tobillos. Esto se puede lograr haciendo aumentos de la pantorrilla. Párese detrás de una silla con las manos en la parte posterior de la silla de apoyo. Moverse hacia arriba y hacia abajo en puntillas, haciendo 25-30 reps hasta llegar a 3-5 series de cada uno. Los pesos también pueden añadirse a los representantes de aumentos de la pantorrilla según la tolerancia.
Caminar como una rutina de ejercicios puede mejorar sobre todo la salud y el resultado en la pérdida de peso. La pérdida de peso también puede dar la apariencia de un tamaño más pequeño ternero. caminar a paso ligero por lo menos 3-5 veces por semana durante 30-60 minutos puede ayudar en la reducción de peso. Caminar combinado con estiramientos, saltos, embestidas y Pilates también puede ayudar con cankles antiestéticas!
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El uso de ropa, que camufla cankles pueden hacerlos parecer más pequeño. Evitar apretada ropa- apropiado especialmente jeans ajustados! Resistir el uso de zapatos de tacón y con correas de tobillo. Trate de usar cuñas y sandalias de plataforma para disfrazar cankles. Decir no a botines!
Consejos advertencias
- Aceptar y ser feliz con uno mismo y con los demás cankles!
- Consulte a un médico antes de comenzar cualquier programa de dieta o ejercicio.
- Hinchazón de las piernas y tobillos puede ser un grave estado- médica consulte a un médico.