Cómo Llave de un marco de puerta para una perfecta gimnasia
The Perfect gimnasio es pequeño pedazo de equipo de ejercicio que se conecta a un marco de puerta estándar, por lo que se puede hacer dominadas o dominadas en casa. También puede colocar la unidad en el suelo para hacer salsas tríceps o flexiones mejoradas. Es importante que instale el perfecto Gimnasio correctamente y que el marco de la puerta que se utiliza es adecuada para mantener la unidad y el peso corporal. Hacer algunas comprobaciones de seguridad importantes antes de intentar la perfecta gimnasia para que sepa que puede entrenar de forma segura.
Montar la perfecta gimnasia de acuerdo con las instrucciones del fabricante.
Medir la parte superior del marco de la puerta para asegurar que es entre 27 y 35 pulgadas de ancho.
Inspeccionar ambos lados de la parte superior del marco y tirar de ellos con las manos para asegurarse de que no están sueltos o agrietados.
Slide clip de la seguridad hacia abajo en el centro de un lado de la parte superior del marco de la puerta por lo que la parte horizontal se apoya en el bastidor y la parte vertical se pega directamente hacia arriba.
Mantenga el perfecto gimnasio para los tiradores que sobresalen están en el lado opuesto del marco de la puerta que el clip de seguridad. Deslice la unidad hacia abajo sobre el clip de seguridad, y luego se deja reposar de forma natural en el marco de la puerta, de modo que quede ajustado.
Alcanzar y retener las asas de la gimnasia perfecta mientras está de pie en el suelo y tirar hacia abajo con su peso corporal. Levantar los pies del suelo para asegurar que pueda soportar su peso antes de intentar chinups completos.