Cómo controlar el aumento de peso de las píldoras anticonceptivas
anticonceptivo es un método utilizado para prevenir el embarazo. Métodos para las mujeres incluyen el control hormonal del nacimiento (píldoras, inyecciones, el parche), un anillo vaginal, el implante y el dispositivo intrauterino o DIU. No sólo puede nacer de control de protegerse de un embarazo, pero muchas mujeres usan anticonceptivos para minimizar el dolor y las molestias asociadas con la menstruación, los tumores fibroides y quistes ováricos. Aunque muchos métodos anticonceptivos son eficaces, algunas mujeres se quejan del aumento de peso que experimentan el uso de ciertos métodos. Afortunadamente, algunas cosas que pueden ayudar a controlar el aumento de peso.
Contenido
Cosas que necesitará
- pastillas de fluidos
Hable con su ginecólogo sobre cualquier preocupación que pueda tener sobre el aumento de peso. Su médico puede evaluar su estado de salud actual y le informará de las mejores maneras de controlar el aumento de peso durante el uso de anticonceptivos. Como parte del proceso de evaluación, el médico puede tomar una muestra de sangre y orina y enviarla al laboratorio para su análisis.
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Elija control de la natalidad con un nivel de estrógenos inferior, tal como Ortho Tri-Cyclen, TriphasilTM, Yasmin, Levlite, LOESTRIN y pastillas anticonceptivas. Las investigaciones muestran que altas dosis de estrógenos pueden causar retención de líquidos y aumento de peso.
Siga una dieta bien balanceada. Asegúrese de comer tres comidas saludables al día (desayuno, almuerzo y cena), comer muchas frutas y verduras y reducir su consumo de sodio. Evitar el consumo de alimentos con alto contenido en azúcar y carbohidratos - como dulces, papas fritas, refrescos, helados y papas fritas - y elegir los alimentos que engordan menos.
Ejercer cuatro a cinco veces a la semana. Es necesario algún tipo de actividad física para mantenerse sano y en forma. Algunos métodos eficaces que ejercen incluyen caminar, trotar, nadar, aeróbicos, ciclismo, tenis y kickboxing.
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Beber mucha agua todos los días. Usted debe beber por lo menos seis a ocho vasos de agua al día. El agua ayuda a limpiar su sistema y también reduce la ganancia de peso.
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Tomar píldoras de fluidos para reducir la retención de agua en su cuerpo. Su médico puede recetar píldoras de fluidos o ella puede recomendar over-the-counter píldoras.
Consejos & advertencias
- Limitar o reducir su consumo de calorías. Hable con su médico antes de hacer cualquier cambio en su dieta actual.
- Ciertos métodos anticonceptivos pueden aumentar el apetito y la grasa corporal.