Cómo evitar la sequedad bucal Mientras Hablando
La boca seca afecta su discurso de más maneras que sólo una lengua pegajosa. Muchos oradores comienzan a lamer sus labios, golpeando sílabas, se distraen, o aumenten sus niveles de ansiedad hasta el punto de que un rendimiento inferior. Sin embargo, sequedad en la boca, o la boca de algodón, es un problema fácil de solucionar.
Contenido
- Video: consejos básicos para el cuidado de la voz y la garganta
- Video: remedios naturales para la boca seca o xerostomia - sequedad de boca
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Siga estos pasos y usted rara vez frente a la boca seca de nuevo.
Video: Remedios naturales para la boca seca o xerostomia - Sequedad de boca
Evitar la cafeína O CUALQUIER diuréticos.
Café, soda, y otros diuréticos secan el cuerpo y lavar el sistema. Orinar más y perder líquidos. Así que, naturalmente, que tendrá que luchar más con la boca seca si su sistema es altamente cafeína.
Establecer hábitos hidratante bueno.
Un sólido nivel de hidratación constante es bueno para la salud de todos modos. 8 vasos de agua al día es la recomendación estándar. Lleve un registro de agua en la nevera durante unas semanas y Mark por cada vaso de agua pura que bebe. ¡Es un desafío! Una buena hidratación constituye la línea de base para su hidratación hablando.
Hidratar completamente antes de hablar.
A menos que se le habla durante más de una hora, se puede hidratar por completo sin necesidad de usar el baño. Beber tanta agua como usted puede antes de subir a hablar. Su adrenalina se apagará su impulso de orinar haciendo que su cuerpo se mantenga hidratado hiper mientras habla eliminado boca seca. Se advierte sin embargo, cuando se desciende de la adrenalina que se desea un baño cerca.
** más sugerencias para vencer a sequedad en la boca o la boca de algodón a continuación.
Consejos advertencias
- Ponga una pequeña menta en la boca antes de hablar. Si es lo suficientemente pequeño que activen sus salivación natural sin distraer al oyente.
- Tener un pequeño vaso de agua lista para ti mientras habla. Dar al público un descanso a cabo pregunta que hacer en un grupo pequeño y rehidratar mientras que nadie está mirando o en espera.
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