Cómo colocar el sistema

Cuando la distancia entre el ordenador y la pantalla del ordenador portátil está demasiado lejos o demasiado cerca, puede hacer que su cuerpo se incline en una posición incómoda y también pueden causar fatiga visual. La Seguridad en el Trabajo Administración de Salud aconseja a una distancia de visión de 20 a 40 pulgadas de distancia entre sus ojos y la pantalla. A esta distancia, usted debe ser capaz de leer fácilmente el texto con la cabeza y el torso en una postura erguida. Si tiene dificultades para ver el texto a esta distancia, la posibilidad de aumentar el tamaño de fuente a la configuración del ordenador.

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Cuando el ordenador o la pantalla del ordenador portátil no están colocados adecuadamente para la altura en su estación de trabajo, podría significar que está inclinando la cabeza en alto o bajo. Esto puede causar tensión en el cuello y los hombros si se prolonga durante un período prolongado de tiempo. Para una colocación adecuada, primero mirar hacia delante en la pantalla y luego ajustar la altura de la pantalla o la silla en la que está sentado en la forma que es de 15 a 20 grados por debajo del nivel horizontal del ojo.

En el que la posición de su ordenador en una habitación también puede afectar su visión. Evitar sentarse justo debajo de una lámpara de techo que puede causar una mirada en su ordenador portátil o pantalla. Sentado justo delante o detrás de una ventana con luz directa del sol que brilla a través también debe evitarse a menos que tenga sombra o persianas desplegable en la ventana. Coloque el ordenador de manera que evita el deslumbramiento. protectores de pantalla anti-reflejo también se pueden utilizar para mejorar la visibilidad en condiciones de iluminación inadecuadas.

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Incluso cuando usted tiene su ordenador o portátil correctamente posicionadas en su estación de trabajo y en la sala, usted debe tomar descansos frecuentes. "El cuerpo no está diseñado para permanecer sentado, incluso en posición correcta, por largos períodos de tiempo", según OrthoInfo, un recurso en línea de artículos e información desarrolladas por los cirujanos ortopédicos que son miembros de la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos. Tomar descansos en el uso de la computadora para cambiar la posición de sentado o de pie y estirar. Usted se sentirá con más energía y evitar la rigidez y el dolor de su cuerpo después del uso prolongado de la computadora.