Tratamientos caseros para el pinzamiento de un nervio Alrededor del sacro
El sacro es un hueso de forma triangular en la parte inferior de la columna que alberga el plexo sacro (una agrupación de nervios que inervan la parte inferior del cuerpo). El nervio ciático es parte de esta agrupación. los nervios en esta área pueden afectar la pelvis, nalgas, espalda, piernas y pies. Usted puede tomar algunas medidas en el hogar para aliviar el dolor.
Contenido
- Obtener un diagnóstico
- Video: pinzamiento lumbar - ¿qué es?
- Descanso
- Terapia caliente y fría
- Video: tendinitis de psoas ilíaco o psoitis - qué es, causas, síntomas y tratamiento
- Extensión
- Terapia magnética
Obtener un diagnóstico
Video: Pinzamiento lumbar - ¿Qué es?
Según el Dr. Rob Gottesman, un quiropráctico de Colorado, que nunca es una buena idea para tratar de diagnosticar a sí mismo. Ir a ver a un profesional médico para obtener un diagnóstico exacto antes de probar los tratamientos en el hogar. El Hospital de la Universidad de Nueva Jersey sugiere que un poco de compresión del nervio puede también estar asociada con tumores benignos.
Descanso
Si usted tiene un diagnóstico de pinzamiento de un nervio, puede que tenga que descansar. Para aliviar la presión sobre los nervios sacros, dejar de agravar las actividades y tomar descansos frecuentes. Acuéstese sobre su espalda y elevar las piernas poniendo almohadas debajo de las rodillas. Esto mantendrá una posición en la que los nervios no están irritados.
Terapia caliente y fría
Video: Tendinitis de psoas ilíaco o psoitis - Qué es, causas, síntomas y tratamiento
La terapia con frío disminuirá la hinchazón, y la terapia de calor mejora la circulación. Por lo general, el frío es mejor para lesiones recientes, mientras que el calor es para problemas crónicos. Trate de usar el hielo primero durante 20 minutos. A continuación, aplicar calor. También puede alternar entre los dos, si esto alivia sus síntomas.
Extensión
Ciertos tramos pueden tomar la presión de los nervios comprimidos. Usted tendrá que estirar la espalda baja, glúteos, flexores de la cadera (parte delantera del muslo), y los isquiotibiales (parte posterior de las piernas), en particular. Ver recursos en línea como la del Instituto Nicholas de Medicina Deportiva y Trauma Atlético (http://nismat.org/orthocor/programs/lowback/backex.html) Para obtener sugerencias de ejercicio.
Terapia magnética
La terapia magnética se ha afirmado como eficaces para el control del dolor y la estimulación de la capacidad de curación natural del cuerpo. Según el libro "Medicina Alternativa La Guía Definitiva," los imanes pueden aliviar el dolor al reducir la inflamación. Usted puede comprar imanes o pulseras magnéticas para usar en casa.