Cómo aclarar la garganta en la noche

Es difícil dormir por la noche si tiene moco obstrucción de sus vías respiratorias y por lo que es difícil respirar. La mejor manera de conseguir una buena noche de sueño y vigilia circunnavegar cualquier innecesaria es de aclarar la garganta a fondo antes de ir a la cama. Mediante el empleo de algunos trucos del oficio de cantar, se puede aclarar la garganta a fondo - que debe durar toda la noche. Tome algunos consejos de los profesionales, y que tendrá una clara garganta y obtener una mejor noche de sueño.

Cosas que necesitará

  • enjuague nasal (Netti Pot o Nelimed Sinus Rinse)
  • Jugo de limon
  • Agua salada
  • Té de hierbas
  • Despejar las vías respiratorias por completo. acumulación de moco causada por alérgenos puede causar goteo nasal del poste, lo que dará lugar a la acumulación de mucosidad en la garganta. Asegúrate de que tienes conductos nasales limpias mediante el uso de un enjuague sinusal al menos una hora antes de ir a la cama. Tomará algún tiempo para acostumbrarse, pero vale la pena para enjuagar la acumulación de moco alojada en sus senos y conductos nasales.

  • Beber un poco de té de hierbas mezclado con limón. Poner al menos una cucharada de limón en una taza de 8 a 10 onzas de té. La acidez del limón ayudará a eliminar el moco y le ayudará a aclarar la garganta correctamente.

  • Haga gárgaras con una mezcla de agua salada durante al menos treinta segundos para aflojar la mucosidad residuales en la garganta. Mezclar una cucharadita de sal en 8 onzas de agua y hacer gárgaras.

  • Manténgase alejado de los productos lácteos y otros alimentos sospechosos de causar el moco. Lea sobre los alergenos y evitar aquellos alimentos que sospecha que puede estar causando la acumulación de la noche.

  • Trabajar el moco en la garganta al toser suavemente. El enjuague sinusal y hacer gárgaras deberían haber aflojado cualquier mucosidad pegajosa que fue la obstrucción de los conductos de aire.

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