Cómo aclarar la garganta en la noche
Es difícil dormir por la noche si tiene moco obstrucción de sus vías respiratorias y por lo que es difícil respirar. La mejor manera de conseguir una buena noche de sueño y vigilia circunnavegar cualquier innecesaria es de aclarar la garganta a fondo antes de ir a la cama. Mediante el empleo de algunos trucos del oficio de cantar, se puede aclarar la garganta a fondo - que debe durar toda la noche. Tome algunos consejos de los profesionales, y que tendrá una clara garganta y obtener una mejor noche de sueño.
Cosas que necesitará
- enjuague nasal (Netti Pot o Nelimed Sinus Rinse)
- Jugo de limon
- Agua salada
- Té de hierbas
Despejar las vías respiratorias por completo. acumulación de moco causada por alérgenos puede causar goteo nasal del poste, lo que dará lugar a la acumulación de mucosidad en la garganta. Asegúrate de que tienes conductos nasales limpias mediante el uso de un enjuague sinusal al menos una hora antes de ir a la cama. Tomará algún tiempo para acostumbrarse, pero vale la pena para enjuagar la acumulación de moco alojada en sus senos y conductos nasales.
Beber un poco de té de hierbas mezclado con limón. Poner al menos una cucharada de limón en una taza de 8 a 10 onzas de té. La acidez del limón ayudará a eliminar el moco y le ayudará a aclarar la garganta correctamente.
Haga gárgaras con una mezcla de agua salada durante al menos treinta segundos para aflojar la mucosidad residuales en la garganta. Mezclar una cucharadita de sal en 8 onzas de agua y hacer gárgaras.
Manténgase alejado de los productos lácteos y otros alimentos sospechosos de causar el moco. Lea sobre los alergenos y evitar aquellos alimentos que sospecha que puede estar causando la acumulación de la noche.
Trabajar el moco en la garganta al toser suavemente. El enjuague sinusal y hacer gárgaras deberían haber aflojado cualquier mucosidad pegajosa que fue la obstrucción de los conductos de aire.