Cómo evitar una garganta irritada por la mañana

Visite a su médico. Un dolor de garganta crónico puede ser causado por goteo post-nasal, alergias, reflujo ácido, una infección bacteriana o una serie de otras condiciones tratables.

Beber mucha agua y evitar el alcohol, la cafeína y el tabaco. La deshidratación puede causar una garganta seca, áspera, y el humo puede irritar las membranas mucosas.

Trate de usar un humidificador en el dormitorio, sobre todo si usted vive en un clima seco.

Haga gárgaras con 1/4 de cucharadita de sal o una cucharadita de jugo de limón en un vaso de agua tibia antes de ir a la cama. Si usted tiene alergias o goteo post-nasal, hacer gárgaras durante el día también.

Use un lavado nasal para ayudar a limpiar el moco y los escombros de sus senos. Para evitar que la solución residual de entrar en su garganta cuando se acuesta, realizar esta al menos una hora antes de acostarse.

Cambie su cepillo de dientes cada mes. Un cepillo de dientes puede albergar bacterias, que pueden volver a infectar y causar que vuelva a aparecer el dolor de garganta.