Cómo enderezar una pierna más fácil después de un reemplazo total de rodilla
La cirugía de reemplazo de rodilla es una empresa importante. Mientras que tiene el potencial de mejorar radicalmente su vida, sea realista acerca de la dificultad de recuperación y el tiempo y el trabajo que se llevará a volver a un nivel funcional. Uno de los principales desafíos de la recuperación de la cirugía de reemplazo de rodilla está recuperando su rango de movimiento. Vas a tener que trabajar a conciencia en el ser capaz de enderezar la pierna después de un reemplazo total de rodilla.
Contenido
Cosas que necesitará
- Terapia física
- toallas
Comience con un programa de terapia física de alta calidad. No se puede hacer una recuperación beneficioso de la cirugía de reemplazo de rodilla sin tener que pasar a través de un régimen dirigido por fisioterapeutas profesionales recomendados por su cirujano. Configurar esto antes de salir del hospital.
Video: Rotura de menisco - ¿Cómo saber si hay una lesión de menisco?
Video: Rodilla bloqueada. Como ganar capacidad de flexión con fisioterapia.
Sentarse con los pies apoyados en el suelo delante de usted, y sus rodillas dobladas ligeramente. Envuelva una toalla alrededor del tobillo de la pata rígida y mantener la toalla en ambos extremos, formando una "banda" alrededor del tobillo. Manteniendo el pie plano en el suelo, lentamente llevar el talón hacia su grupa en la medida de lo que pueda, pulgada a pulgada. A continuación, deslice el talón hacia atrás a la posición inicial y repita. Hacer cerca de 10 repeticiones con cada pierna.
Todavía sentado en el suelo, lentamente deslice el talón hacia fuera y presionar la rodilla hacia el suelo, enderezando tanto como sea posible. Utilice la toalla para ayudar a deslizar la pierna de atrás a una posición de partida ligeramente dobladas. Repetir 10 veces como en el ejercicio anterior. Trate de que sólo un poco más de flexibilidad con cada repetición.
Video: FORTALECIENDO DESPUES DE UNA ARTROSCOPIA DE RODILLA.
Video: Rehabilitacion de la Rodilla Luego de Cirugía del Ligamento Cruzado Anterior, Fisioterapia
Su fisioterapeuta también estirar la pierna para ayudar a recuperar el rango de su rodilla de movimiento. Esta es una parte necesaria de la terapia, y puede ser muy doloroso, pero es absolutamente necesario para una recuperación adecuada. Su terapeuta está capacitado para saber exactamente qué tan lejos que lo lleve, y no te hará daño, aunque se puede sentir como en su momento.
Utilizar máquinas de pesas como una prensa de piernas, flexiones de piernas y otros ejercicios bajo la supervisión de su fisioterapeuta para romper el tejido cicatrizal en la articulación y aumentar su rango de movimiento. Una vez que haya completado la terapia física, debe ser capaz de enderezarse por completo la pierna, o al menos acercarse lo más posible.
