Cuáles son las causas de mareos mientras hace ejercicios?

El mareo es una sensación giros o giros que una persona se siente en la cabeza. Esto puede resultar en una pérdida de equilibrio, dando como resultado una lesión por caída. Algunas personas se sienten mareadas justo antes de desmayarse.

Video: ¿Por qué me mareo? - 10 Causas del mareo

Cuando se prepara para hacer ejercicio, es importante comer adecuadamente. Una comida que tiene hidratos de carbono complejos, grasas saludables y proteínas es esencial para alimentar su cuerpo para el entrenamiento por venir. la nutrición inadecuada puede resultar en niveles bajos de azúcar en la sangre y mareos durante el ejercicio. El sobre-entrenamiento también puede causar mareos y náuseas durante el ejercicio. Recuerde que debe comenzar poco a poco, e ir subiendo poco a poco.

El consumo de agua es importante antes, durante y después del ejercicio. Es importante que se mantenga bien hidratado debido a los fluidos perdidos por el sudor. Mantenga siempre agua en la mano, y si usted está haciendo ejercicio fuera de ser consciente de la hora del día. Evitar hacer ejercicio durante las horas más calientes del día para evitar el mareo y el posible agotamiento por calor.

Video: Cómo diferenciar si un mareo es de origen cervical o de oído

El vértigo es una sensación de giro que puede ocurrir sin previo aviso. Muchas personas pueden sentir esta sensación durante el ejercicio debido al cambio rápido es la posición de la cabeza. Cuando se levanta demasiado rápido después de estar acostado puede causar mareos momentáneos. Recuerde que debe ponerse de pie lentamente, y si continúa mareos buscar el consejo de un médico.

El desequilibrio es el mareo que se produce al caminar. Esto hace que se resuelve en la cinta de correr o caminar por el vecindario difícil. En algunos casos este tipo de mareo puede resultar en una lesión de una caída. Esta condición puede ser causada por problemas del oído interno, trastornos sensoriales, debilidad muscular, y ciertos medicamentos (tales como anticonvulsivos, tranquilizantes y sedantes). Si se siente inestable sobre sus pies, especialmente durante el ejercicio, consulte a su médico.

Video: Cervicalgia y mareos o vértigos

El mareo puede ocurrir durante el ejercicio debido a muchos factores diferentes. Si experimenta mareos durante el ejercicio que se produce con la falta de aliento, dolor en el pecho o sensación de desmayo ver a su médico. Esto podría ser un signo de una afección más grave.