Cómo dejar de sentirse despersonalizada

Consulte con un médico y preguntar acerca de la medicación para el trastorno de despersonalización. Si estás dispuesto a probar medicamentos, puede que tenga que tomar algunos medicamentos diferentes hasta que encuentre uno que funcione bien para usted. Asegúrese que su médico está familiarizado con la despersonalización. Muchos médicos no lo son.

Hacer ejercicio para reducir los síntomas de trastorno de despersonalización. El ejercicio es importante, especialmente en el sol Muchas personas han reducido en gran medida sus síntomas e incluso totalmente recuperado de despersonalización mediante el ejercicio en el sol.

Trate de comer una dieta alta en proteínas para reducir trastorno de despersonalización. Las dietas altas en proteínas pueden ofrecer algún alivio. Evitar el azúcar y otros alimentos procesados. Evite los sustitutos del azúcar. Comer muchas frutas y verduras. Beber abundante agua.

Tomar vitaminas y aminoácidos cada día.

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Si fuma, deje de hacerlo. Es difícil dejar de fumar, especialmente cuando usted está estresado, pero hay que evitar las cosas que interfieren con la capacidad del cuerpo para desintoxicarse.

Evitar el alcohol para reducir los síntomas de despersonalización. Puede parecer para darle un poco relief- Sin embargo, es posible que más adelante que sus síntomas de aumento de la despersonalización.

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La meditación, la espiritualidad y la religión parecen ayudar a varias personas. Si usted tiene un Dios, Poder Superior, o algo que se siente es su mayor potencia, meditar en ella con tal de que le atraiga.

Lea todo lo que pueda acerca de la despersonalización. Echa un vistazo a algunos de los enlaces en la sección de recursos para ayudarle a empezar.

Escribir sobre sus sentimientos para reducir los síntomas del trastorno de despersonalización. La mayoría de los expertos coinciden en que el trauma infantil es responsable del 90% de los trastornos de despersonalización. Despersonalización puede provenir de eventos traumáticos que su conciencia no quiere tratar con. Adormece el cerebro en sí para protegerse de sobrecargarse con el estrés. La escritura es una excelente manera de liberarse de algo de la presión emocional es posible que se aferra a inconscientemente. La liberación de las memorias traumáticas a través de la escritura le ayudará a dejar de sentir despersonalizada. Si usted siente que no puede escribir sobre los recuerdos estresantes, escribir sobre otra cosa hasta que esté listo para hacer frente a su pasado.