La iluminación adecuada para la lectura

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La lectura en la iluminación inadecuada puede dar dolores de cabeza, provocar que sus ojos se sienten tensas, e incluso causar visión se deteriore. La luz deslumbrante, como la iluminación fluorescente, hace que algunas personas sufren de migrañas. Estos problemas pueden empeorar con el tiempo.

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El uso de una lámpara de personal con un cuello flexible le ayudará a leer con mayor comodidad. Una lámpara flexible, que permite al ángulo de la luz exactamente donde lo necesita, al tiempo que reduce el deslumbramiento. Por lo general, proporciona una mejor iluminación de las luces del techo, y al mismo tiempo conservar la energía al no requerir que para iluminar toda la habitación. Muchos expertos coinciden en que la mayoría de la gente debe utilizar una lámpara de 100 vatios durante la lectura. Si esto se siente incómodo para usted, pregunte a su médico de los ojos lo que puede funcionar mejor.

La NASA ha desempeñado un papel en el desarrollo de una nueva bombilla para proporcionar una mejor luz de lectura, dice el artículo “Guardar Vista con más luz” en el sitio web PsychCentral. Tiene un acabado escarchado para minimizar el deslumbramiento, y los científicos creen que puede ayudar a aliviar algunos problemas oculares como la degeneración macular, dice el artículo. Este bulbo, llamado el protector de los ojos, proporciona 40 por ciento más de luz de la superficie que la bombilla incandescente estándar, señala el artículo, ayudando a prevenir posibles problemas de los ojos también.

Como las luces LED son cada vez más populares por su longevidad, muchas personas están usando como lámparas para leer también. Estos tipos de luces vienen en muchas concentraciones diferentes, por lo que ponen a prueba para averiguar lo que funciona bien para usted. Tenga en cuenta que su luz puede desaparecer gradualmente con el tiempo, y reemplazar las baterías cuando la luz comienza a crecer más tenue.

Las luces fluorescentes son la peor forma, Leo Angart dice en su libro, "mejorar su vista natural: fácil, eficaz, Ver resultados rápidamente." Ellos pusieron a luz un espectro distorsionado de la luz (que produce menos rojo violeta y azul) y, a menudo parpadeo. Incluso si usted trabaja en una oficina con luz fluorescente, dice Angart, se puede reducir la tensión en sus ojos mediante el uso de una lámpara de escritorio incandescente o halógeno.

Además, la lectura de un ordenador o en cualquier pantalla con una mirada, le puede dar lo que los médicos denominan ahora Síndrome de Visión por Computador, dice el sitio web de Total Vision Care. El constante cambio de píxeles en la pantalla cepas de los ojos, dice el sitio web, que proporciona información sobre la dirección de esta condición. Es posible que desee evitar la lectura desde un ordenador siempre que sea posible durante su tiempo de ocio también.

No importa la edad o joven que eres, o si actualmente tiene cualquier problema de visión, lo que garantiza las mejores condiciones de iluminación mantendrá sus ojos lo más saludable posible. Usted va a hacer la lectura más agradable, también, reduciendo al mínimo la tensión en sus ojos.