Cómo prevenir el cáncer Naturalmente

Tomar una copa de vino. Los estudios publicados en la revista "Avances en Medicina y Biología Experimental" han demostrado una copa de vino tinto al día puede reducir el riesgo de cáncer de próstata en los hombres a la mitad. La investigación adicional en animales publicado en el "Journal of Biological Chemistry", sugiere los fitoquímicos en el vino tinto puede tener efectos beneficiosos en la prevención y el tratamiento de la leucemia, de la piel y de mama (ver Recursos más adelante). Esto es porque la piel y las semillas de uva contienen un llamado resveratrol compuesto polifenol que tiene propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias. Los antioxidantes prevenir y reparar el daño a las células que pueden hacerlos susceptibles a crecimientos irregulares, que pueden convertirse en cáncer. El vino tinto se hace de la piel de las uvas, que contiene resveratrol, y tiene más polifenoles que el vino blanco.

Comer frutas ricas en antioxidantes y beber té verde. Además de uvas, varias otras bayas contienen altos niveles de compuestos de polifenol que se ha demostrado para prevenir el cáncer. En la parte superior de la lista es la baya del acai, una fruta nativa de América del Sur. También es alto en sustancias químicas que combaten el cáncer son los arándanos y las frambuesas. frutas frescas, frutos secos y verduras generalmente contienen compuestos antioxidantes, como bioflavonoides, no está presente en la mayoría de alimentos procesados. El té verde, cuando está recién preparado, es también una excelente fuente de antioxidantes.

Disfrutar de chocolate negro. Rica en flavonoides antioxidantes, chocolate negro disfrutó de un renacimiento cuando se anunciaron las propiedades que combaten el cáncer de estos compuestos. Un flavonoide específico, llamado pentámero, está presente en el cacao, y se ha demostrado para suprimir la división de las células tumorales mediante la desactivación de ciertas proteínas relacionadas. Se debate si comer chocolate puede entregar estos flavonoides en cantidades suficientes para prevenir el cáncer, pero el chocolate negro, que tiene el mayor contenido de cacao, es la mejor fuente.

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Suplemento con selenio. Mientras que los antioxidantes trabajan para minimizar y reparar el daño de los radicales libres sobre las células individuales, el mineral selenio se ha demostrado que reduce la producción de radicales libres. La dosis recomendada de selenio es de 200 microgramos al día, pero la mayoría de los estadounidenses reciben entre 60 y 100 microgramos de fuentes dietéticas. la ingesta de selenio se puede aumentar a través de suplementos o el aumento de su consumo de setas, yemas de huevo, mariscos, aves de corral, riñón, hígado, carne roja, ajo, cebolla, brócoli, espárragos, tomates, granos enteros y semillas - todos los cuales contienen la mineral en abundancia relativa.

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Obtener suficiente ejercicio. A sólo 30 minutos de caminar cinco veces por semana es suficiente ejercicio para ayudar a prevenir el cáncer. La investigación muestra que el ejercicio ayuda al cuerpo a regular el azúcar en la sangre, los niveles de insulina, y la producción de hormonas sexuales, todas las cuales han sido señalados como factores de riesgo relacionados con el aumento de las tasas de crecimiento de las células que pueden conducir a la iniciación del cáncer. El ejercicio regular también promueve un sistema inmunológico saludable, y es muy recomendable para aquellos ya diagnosticados con cáncer.

Evitar los factores de riesgo. Por desgracia, evitando las toxinas ambientales puede ser una de las partes más difíciles de prevenir el cáncer. La exposición a productos químicos tóxicos puede venir a través de la interacción obvia con la contaminación o residuos, o a través de medios más sutiles como cosméticos, tintes para el cabello, champús y desodorantes. Otros factores de riesgo para el cáncer incluyen la terapia prolongada de hormonas, medicamentos recetados, el alcohol, el tabaco y las dietas altas en grasas animales.