Dieta para un diabético leve

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Incluso si la diabetes es leve, es muy importante tratarla. En la diabetes leve, la medicación puede no ser necesario, se puede controlar con dieta y ejercicio. Estos cambios de estilo de vida pueden evitar un caso más grave de la diabetes. El término pre-diabético también se utiliza para describir este tipo de diabetes. Este término implica la posibilidad de que el paciente puede progresar a diabetes algún día. Sin embargo, ese día no llegue nunca si la condición se maneja bien.

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Una dieta saludable incluye el consumo de verduras, legumbres, granos enteros, frutas, productos lácteos bajos o sin grasa, carnes magras, aves y peces. Es importante incluir cada grupo de alimentos para asegurarse de que la comida está bien equilibrado y rico en fibra, minerales, vitaminas y proteínas. También viendo tamaño de las porciones es esencial. Un estilo de vida saludable también abarca la introducción de ejercicio en su rutina. Hablar con un especialista para llegar a un buen plan de ejercicios y se adhieren a ella.

Con el fin de mantener una dieta saludable, es importante saber qué tipo de alimentos que debe evitar. Debe evitar alimentos con alto contenido de azúcar, tales como dulces, chocolates, helados, incluyendo los tipos sin azúcar, pasteles, galletas y alimentos procesados ​​pies- como el azúcar blanco, harina blanca, y la comida basura, centeno, maíz, arroz pulido, pan y pastas y patatas fritas, vegetales con almidón, como ciertas frutas patatas-, como el plátano, mango, uva, fresa, crema de manzana y fechas-productos lácteos ricos en grasa como el queso y el requesón y jugos de frutas, ya que son ricos en hidratos de carbono y azúcar, y menos en fibra dietética.

Los mejores alimentos para controlar la diabetes leve son alimentos ricos en fibra soluble que se encuentra en la avena, salvado de avena, harina de avena, guisantes, cebada, frutas y verduras. La fibra soluble reduce el colesterol en la sangre y se recomienda tener cinco porciones al día. Proteínas, como frijoles, lentejas, mijo, soja, nueces del Brasil, cacahuetes y piñones son buenas. huevos de gallina de la Libr (pero no de pato y huevos de ganso), aceites vegetales, incluyendo de oliva y aceite de girasol y aceite de pescado como el salmón y la caballa, y las nueces, las semillas y la margarina insaturados son todos excelentes opciones para una dieta diabética leve. También agregue las frutas, los vegetales crudos (como los alimentos cocinados eleva el nivel de azúcar en la sangre rápidamente y debe ser evitado) y carnes magras. productos lácteos bajos en grasa como la leche puede ser consumido.

En muchas regiones, la diabetes se trata o controla el uso de remedios a base de hierbas, de acuerdo con Online.com holística. semillas de fenogreco remojadas en agua es bueno para la diabetes. El melón amargo o pera de bálsamo ampliamente cultivada en Asia, África y América del Sur es un conocido remedio para la diabetes. Cebolla y el ajo reducen significativamente los niveles de azúcar en la sangre. hojas de arándano se utilizan como una decocción se utiliza como tratamiento de la diabetes. El ginseng asiático se utiliza a menudo en la medicina tradicional china para tratar la diabetes. extracto de Ginkgo biloba es muy bueno para el tratamiento de la diabetes leve. La canela ayuda a mejorar la eficiencia de la insulina.