Cómo hacer una manga de compresión Deportes
Los atletas usan deportivos mangas de compresión para curar heridas y protegerse de otros nuevos. La recuperación de las mangas ayuda al aumentar el flujo sanguíneo a la zona bajo compresión, y mantener los músculos calientes y menos propenso a tirones y las cepas durante el esfuerzo. mangas de compresión vienen en diferentes formas y tamaños dependiendo de su tipo de cuerpo y donde se usa la manga, pero usted puede hacer su propia cuando una manga comprado en la tienda no está disponible.
Cosas que necesitará
- 2 pantimedias par o medias
- tijeras
Decidir qué manga de compresión longitud que usted necesita. Si es para la pantorrilla, sobre un pie debe hacer, mientras que es posible que desee unos pocos pies de un tendón del cuádriceps o tirado.
Cortar los dedos de los pies fuera de dos pares de pantimedias o mallas con unas tijeras. Soporte de manguera funcionan mejor que pantimedias normal, ya que son más estrictos.
Cortar las piernas fuera de la manguera de panty en una longitud que cubrirá el músculo afectado.
Deslizar las mangas de la pareja más delgado o más flexible de la manguera sobre el músculo primero. Coloque la parte del tobillo de la manguera sobre el área más problemática. El tobillo es más fuerte que el resto de la manguera y ofrecerá el mejor soporte.
Slip el par más apretado de los manguitos sobre el primero, manteniendo de nuevo la sección de tobillo alrededor del área que más necesita compresión.