Remedios para los sofocos y sudores nocturnos

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Según la Clínica Mayo, hay varias medidas prácticas que puede tomar para ayudar a combatir los efectos desagradables de los sofocos. Cuando se sienta un sofoco que se acerca, use un ventilador o aire acondicionado o abrir una ventana para aumentar la circulación de aire. Ajuste la temperatura ambiente a un nivel más fresco si es posible. Tome una bebida fresca durante un sofoco para ayudar a reducir la temperatura corporal. Use capas de ropa para que pueda eliminar las capas exteriores durante un sofoco.

Ciertos alimentos y bebidas desencadenan los sofocos en algunas mujeres. Aprender a reconocer a aquellos que desencadenan sus propios sofocos y evitarlos si es posible. En general, los alimentos que son calientes y picantes y bebidas que contienen cafeína o alcohol son los más molestos.

Algunas mujeres a reducir los efectos de los sofocos a través de ejercicios de relajación como el yoga y la meditación. Estos ayudan a reducir el estrés, lo que puede disminuir la frecuencia y gravedad de los sofocos. Una técnica llamada respiración ritmo también puede proporcionar alivio. Utiliza la respiración abdominal lenta y profunda para promover la calma y relajación. Para practicar la técnica, sentarse cómodamente e inhale profundamente durante cinco segundos mientras empuja los músculos del estómago hacia fuera. Exhale durante cinco segundos mientras tira de los músculos del estómago adentro y hacia arriba. Repita el ejercicio hasta que se sienta relajado y tranquilo.

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Muchas mujeres utilizan suplementos dietéticos para reducir los sofocos y sudores nocturnos. Entre los más populares, según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, son el cohosh negro, productos de soja, hierba de San Juan y el ñame silvestre. Otros incluyen el ginseng, raíz de valeriana, onagra y el sauzgatillo. Sin embargo, las mujeres deben tener cuidado al tomar suplementos dietéticos. Algunos tienen efectos secundarios indeseables, y algunos pueden interactuar negativamente con otros medicamentos. Los suplementos dietéticos no están regulados por ninguna agencia gubernamental, y hay pocas pruebas científicas de que su uso es efectivo para los sofocos. Por estas razones, las mujeres que estén considerando tomar suplementos dietéticos deben consultar a su médico.

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Su médico puede sugerir la terapia hormonal para los sofocos y sudores nocturnos que no se pueden tratar con remedios caseros o medicinas alternativas. Hay dos terapias hormonales recomendadas para los sofocos, los estrógenos y la progesterona. Según la Clínica Mayo, la terapia de estrógenos es el más eficaz, pero debe tomarse en combinación con progesterona para proteger contra el cáncer de endometrio. Las mujeres que han tenido una histerectomía pueden tomar estrógeno solo.

La terapia con estrógeno también conlleva cierto riesgo de desarrollar enfermedades del corazón del paciente, y no debe tomarse si usted ha tenido cáncer de mama o un coágulo de sangre. La progesterona es una alternativa recomendada para aquellos que no pueden tomar estrógeno.

Para las mujeres que deciden en contra de la terapia hormonal para los sofocos, los médicos a veces recetan otros medicamentos. Estos medicamentos no han sido aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos para el tratamiento de los sofocos en concreto, sino que han sido aprobados para tratar otras condiciones. Los antidepresivos como Paxil, Prozac, Effexor y Celexa, tomada en dosis bajas, pueden reducir los efectos de los sofocos. La gabapentina, un medicamento utilizado para tratar las convulsiones y el dolor, pueden ofrecer algún alivio, especialmente para los sudores nocturnos, y la clonidina, típicamente utilizado para tratar la presión arterial alta, puede ser prescrito para los sofocos.