Usted puede perder peso con un triciclo?
Cuando se imagina un triciclo, es posible imaginar a un niño pequeño alegremente pedalear a medida que dominan el arte de equilibrio. Pero los adultos pueden montar triciclos también, y una bicicleta de tres ruedas, incluso puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Tendrá que utilizar el triciclo con regularidad y puede que tenga que modificar su dieta para maximizar su potencial de pérdida de peso.
Contenido
- Fundamentos triciclo
- Video: marito baracus - it
- Inconvenientes y ventajas
- La quema de calorías
- Importancia de la dieta
- Video: chiste de pepito - en la tiendita
Fundamentos triciclo
Video: Marito Baracus - IT
Hay dos opciones triciclo para adultos. Un triciclo normal para adultos es similar a la de un niño, pero es más grande y más estable. Hay algunas variaciones de este triciclo, una de ellas con dos ruedas en la parte delantera en lugar de en la parte posterior. Un triciclo yacente posiciona al nivel del asiento a las ruedas, por lo que sus piernas están en frente de usted en lugar de debajo de ti. El peso del cuerpo se distribuye más uniformemente con este modelo, por lo que podría experimentar menos dolor en las articulaciones y disminución de la tensión en la espalda, sobre todo si tiene un historial de lesiones.
Inconvenientes y ventajas
Si te gusta la idea de montar en bicicleta, pero está preocupado por tener un accidente o preocupado por la falta de equilibrio, un triciclo proporcionará una mayor estabilidad. También puede utilizar un triciclo como una forma de hacer la transición a andar en bicicleta a medida que adquiera fuerza y equilibrio. Debido a que los triciclos son comúnmente asociados con los niños en lugar de adultos, sin embargo, se podía sentir un poco tonto que monta un triciclo alrededor de su vecindario. Un triciclo yacente se parece menos a un triciclo y que podría sentirse menos incómodo montándolo.
la quema de calorías
Para perder una libra de grasa, tendrá que eliminar 3.500 calorías. El número de calorías que usted quema en un triciclo depende de un par de factores, incluyendo su peso. Las personas más pesadas queman más calorías porque se necesita más energía para mover sus cuerpos. La intensidad de su rutina también juega un papel importante. Usted quema más calorías que va cuesta arriba y pedaleando a un ritmo más rápido de lo que va a ir cuesta abajo o ir más despacio. A las 12 a 13 millas por hora, se puede esperar para quemar entre 240 y 355 calorías cada 30 minutos, dependiendo de su peso.
Importancia de la dieta
Video: Chiste de Pepito - en la tiendita
Mientras que usted puede perder peso con un triciclo solo, su rutina de pérdida de peso será mucho más rápido si también reducir sus calorías. La eliminación de las sodas y alimentos azucarados es una forma de deshacerse de unos pocos cientos de calorías sin hacer cambios importantes. Una dieta rica en frutas y verduras puede ayudar a que se sienta lleno sin sobrecargar calorías. proteínas magras como el pescado pueden ayudar a construir el músculo sin embalar en las libras.