¿Es seguro tener un masaje durante el embarazo?

Hay un número de diferentes tipos de masajes. La Asociación Americana del Embarazo recomienda masaje sueco, ya que utiliza una leve presión para relajar los músculos que pueden ser afectados por el embarazo y mejorar la circulación en todo el cuerpo. Las mujeres embarazadas deben evitar el calor, como masajes con piedras calientes o salas de vapor. Sobrecalentarse puede causar un menor flujo de sangre al bebé a medida que aumenta la frecuencia cardíaca de la madre, y también puede dañar las células en desarrollo del bebé.

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Masaje durante el embarazo puede reducir el dolor muscular, incluyendo los dolores de espalda y dolor en las articulaciones que muchas mujeres embarazadas experiencia. También puede reducir la hinchazón en los tobillos y las piernas, y mejorar la circulación de la linfa y la sangre a lo largo de músculos y tejidos. El masaje puede ayudar a aliviar el dolor del nervio ciático causado por la creciente presión del útero sobre los nervios principales que se ejecutan a lo largo de las piernas. El masaje también promueve la relajación y reduce los niveles de hormonas del estrés en el cuerpo. Muchas mujeres embarazadas encuentran que estar relajado y menos adolorida también les ayuda a dormir por la noche.

Aunque muchos profesionales de la salud consideran masaje para ser seguro durante todo el embarazo, algunos médicos y terapeutas de masajes pueden recomendar esperar hasta después del primer trimestre, cuando el riesgo general de aborto involuntario disminuye significativamente. Además, las mujeres embarazadas pueden encontrar que su necesidad de aumentos de masaje como su embarazo progresa y se pone más tensión en sus músculos y nervios. Las mujeres embarazadas que sufren de dolores importantes, dolores o inflamación o estrés severo, puede que desee recibir masajes semanales o quincenales regulares.

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Las mujeres embarazadas deben tener cuidado de no mentir sobre sus espaldas durante más de unos pocos minutos, ya que esto puede comprimir los vasos sanguíneos y conducir a menos oxígeno tanto para la madre y el bebé. Aunque algunos terapeutas de masaje tienen tablas que están especialmente diseñados para acomodar el abdomen de una mujer embarazada y permitir a mentir sobre su estómago, la American Pregnancy Association recomienda que las mujeres embarazadas se encuentran en su lado durante masajes.

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Durante el embarazo, lo mejor es recibir masaje de un terapeuta de masaje prenatal certificado. Estos terapeutas tienen entrenamiento adicional en las necesidades de seguridad y comodidad de las mujeres embarazadas. El masaje Asociación Americana de Terapia (AMTA) tiene un directorio de búsqueda de los terapeutas en su página web, vinculada a continuación, que incluye una opción para masaje durante el embarazo. OB / GYN, matronas y profesionales de la salud similares también pueden ser capaces de recomendar masajistas certificados prenatales.

Las mujeres embarazadas con complicaciones, incluyendo la preeclampsia, las condiciones de la placenta, presión arterial alta provocada por el embarazo, aborto involuntario o amenazados trabajo de parto prematuro no debe recibir masajes sin la aprobación específica de su proveedor de cuidados de la salud. Las mujeres que han tenido contracciones prematuras o significativas contracciones de Braxton-Hicks debe asegurarse de elegir un terapeuta de masaje prenatal certificado que pueda evitar presionar sobre los puntos sensibles a la presión (ver Recursos más adelante).