¿Qué deficiencias causar mareos?
Contenido
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El mareo se pueden dividir en dos categorías: mareo y vértigo. Vahídos provoca náuseas o la sensación de que se va a desmayar, por lo que se sentirá mejor si se acuesta. Con el vértigo, sin embargo, se siente como si el mundo alrededor se mueve o que está girando o caer, por lo que es típico tener problemas para mantener balance.While hay varios factores que pueden causar mareos, primaria entre ellos son las deficiencias nutricionales en el cuerpo.
Si su dieta no incluye alimentos ricos en hierro, como las verduras de hoja verde, huevos y almendras, es incapaz de hacer la hemoglobina, que a su vez produce las células rojas de la sangre. Estas células son responsables de transportar el oxígeno por todo el cuerpo. Una escasez de células rojas de la sangre conduce a un suministro insuficiente de oxígeno al cuerpo, lo que puede resultar en mareos, fatiga, falta de aliento y otros trastornos.
En algunos casos, las personas con una dieta saludable también sufren de deficiencia de hierro. Esto podría ser debido a que su cuerpo tiene problemas para asimilar el hierro. Para esas personas, se recomienda la ingesta de vitamina C, ya que ayuda en la absorción de hierro en el cuerpo.
La vitamina B12 desempeña un papel importante en el cuerpo y ayuda a la síntesis de ADN y el funcionamiento neurológico. También se requiere para producir células rojas de la sangre y ayuda en diversas reacciones de ácido importantes dentro del cuerpo.
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La falta de vitamina B12 puede causar problemas más graves que los mareos, como la anemia macrocítica, aterosclerosis e incluso problemas cardiovasculares. La deficiencia de vitamina B12 también puede conducir a diversos problemas psiquiátricos, como la depresión, demencia, cambios en la personalidad, psicosis y trastornos de la memoria.
Hay varios factores que pueden conducir a la deficiencia en vitamina B12. Algunos individuos son incapaces de absorber la vitamina B12, mientras que otros no reciben suficiente vitamina B12 en su dieta. Algunos alimentos que son ricos en vitamina B12 son la carne, pescado, huevos y productos lácteos.
existe vitamina B6 en nuestro cuerpo en tres formas-piridoxal naturales, piridoxina y piridoxamina, que tienen que ser procesados y convertidos por el cuerpo con el fin de convertirse en activa. La deficiencia de vitamina B6 es bastante raro, ya que es fácilmente disponible en alimentos como el trigo, la soja, levadura, nueces y semillas de girasol. Sobre cocinar alimentos pueden matar a la vitamina B6 presente en ellos, como los alimentos crudos tienen más altos concentrados de esta vitamina que los cocinados.
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La vitamina B6 también regula el estado de ánimo, y la falta de esta vitamina puede causar depresión, cambios de humor y otros problemas relacionados con la salud mental. Otros síntomas de la deficiencia de vitamina B6 incluyen mareos, anemia, insomnio y debilidad.
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Una vez que el cuerpo se vuelve deficiente en vitamina B6 no es fácil restaurar los niveles adecuados de la misma. Es un proceso largo, y algunos pacientes casi nunca adquieren los niveles recomendados. La ingesta de suplementos de piridoxina por lo general se recomienda para corregir esta deficiencia.
