Cómo lubricar la articulación de la cadera
Cada articulación en el cuerpo es lubricado por el líquido sinovial, que funciona para amortiguar la articulación de manera que el hueso y el cartílago no rocen entre sí creando fricción. Cuando las articulaciones no están lubricados así, el dolor puede resultar. En la articulación de la cadera, el dolor puede irradiar a través de la cadera y la ingle en el muslo. dolor en las articulaciones puede ser peor por la mañana y al final del día. Un médico puede diagnosticar la causa de dolor en la cadera y proporcionar opciones de tratamiento para reducir el dolor y lubricar las articulaciones.
Contenido
Cosas que necesitará
- Médico
- Agua
- Multivitamina
- Los alimentos saludables, incluyendo las proteínas
- suplemento de ácido graso omega-3
Cómo lubricar la articulación de la cadera
Hablar de su dolor en la cadera con un médico. Él será capaz de diagnosticar la causa del dolor para tratar adecuadamente sus síntomas. lubricación deficiente en la articulación de la cadera puede ser causada por condiciones tales como la artritis, trauma o inflamación.
Tome una multivitamina diaria para asegurar que se cumplen sus necesidades nutricionales. Una nutrición adecuada es importante para crear y sustituir el líquido sinovial.
Beber una cantidad adecuada de agua durante todo el día para ayudar en la producción de fluido sinovial. Beber dos litros de agua durante el día evitará que se deshidrate.
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Comer la cantidad de proteína necesaria para su peso corporal. Por cada 10 libras de peso, ingerir 4 a 5 gramos de proteína, de acuerdo con los nutricionistas de la Universidad de Hawaii. La proteína es necesaria, ya que el líquido sinovial se compone con los aminoácidos encontrados en las proteínas.
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Tomar un suplemento de ácidos grasos omega-3 o comer más alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 como el salmón, sardinas, nueces y aceite de canola. Los alimentos y suplementos que contienen ácidos grasos omega-3 apoyan la regeneración de líquido sinovial para lubricar mejor la articulación de la cadera.
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Discutir medicamento anti-inflamatorio y el tratamiento con corticosteroides con su médico. Los fármacos anti-inflamatorios y los corticosteroides pueden reducir la inflamación en la articulación de la cadera para proporcionar alivio del dolor. Las inyecciones de ácido hialurónico sintético en la articulación es otro tratamiento que su médico puede administrar para lubricar la articulación de la cadera.
Consejos & advertencias
- Discutir posibles cambios en su dieta o nuevos suplementos con su médico para asegurarse de que no impactan otra medicación que esté tomando.