Cómo tratar un colon espástico

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Realizar un seguimiento de los factores desencadenantes. Muchas personas con SII encuentran que ciertos alimentos o condiciones empeoran sus síntomas. Al mantener un registro de lo que ha comido, lo que ha hecho y cuáles son sus síntomas, puede evitar los desencadenantes y reducir los síntomas del SII en el futuro. Los desencadenantes comunes incluyen cafeína, productos lácteos, azúcar, grasas, alcohol, deficiencia de sueño o el estrés.

Cambiar su dieta --- lentamente. Además de evitar o reducir los alimentos del disparador, poco a poco aumentar la ingesta de fibra dietética. La fibra puede tratar tanto el estreñimiento y la diarrea asociada con IBS. Sin embargo, los cambios bruscos en la dieta --- incluso para el mejor --- puede empeorar los síntomas del SII. Trate de añadir un suplemento de fibra como el Metamucil a su dieta para facilitar la transición.

Practique técnicas de relajación. El estrés puede desencadenar los síntomas del SII, por lo que el aprendizaje de técnicas de relajación como la respiración profunda o visualización pueden calmar los brotes de IBS.

Dormir lo suficiente. Los investigadores teorizan que existe una relación entre la deficiencia de sueño y el SII, y la evidencia anecdótica de los pacientes con SII confirma que los síntomas empeoran después de un sueño inadecuado. Además de interrumpir la capacidad natural del cuerpo para curarse a sí mismo, la falta de sueño puede conducir a un aumento del consumo de cafeína o azúcar --- ambos culpables más comunes en los brotes de IBS.

Tratar el exceso de medicamentos de venta libre. Si la diarrea es su síntoma principal, considerar tratar el exceso de medicamentos de venta libre, tales como Pepto-Bismol o Imodium AD. Tenga en cuenta que algunos medicamentos del sistema digestivo --- tales como antiácidos o laxantes --- pueden empeorar la diarrea.

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Adoptar un enfoque a base de hierbas. Si prefiere no utilizar medicamentos para tratar sus síntomas, considere el uso de manzanilla o jengibre. La manzanilla es un anti-espasmódico, lo que significa que puede aliviar las contracciones intestinales, mientras que el jengibre puede reducir las náuseas y calambres. Puede preparar manzanilla o jengibre en té, o comprar la raíz de jengibre, tabletas de jengibre, jengibre o mastica.

Coma liviano. Si está sufriendo un ataque de asma SII, comer comidas más ligeras que no contienen ninguna de sus alimentos del disparador. Tostadas, arroz, plátanos y sopas a base de caldo son todos suave en el sistema digestivo.

Use calor. Una almohadilla eléctrica o bolsa de agua caliente aplicada al abdomen pueden proporcionar comodidad para calambres.

Mantente hidratado. La hidratación adecuada puede reducir el estreñimiento, y es de vital importancia para reemplazar el agua perdida debido a las heces sueltas.

Esté preparado para un ataque. Salir de casa puede ser estresante para alguien que sufre de SII. Cuando estás fuera de casa, saber dónde están los baños cercanos para que no cunda el pánico se --- que empeorar los síntomas --- si es necesario encontrar una forma rápida. Llevar el exceso de medicamentos de venta libre o tabletas masticables / jengibre con usted para tratar los síntomas hasta que pueda volver a casa. Evitar los alimentos del disparador cuando se come fuera.

Hablar con un médico. Si los remedios caseros no son suficientes para frenar el SII, hablar con un médico. Los medicamentos recetados, incluyendo antidepresivos, ansiolíticos y antiespasmódicos todos pueden reducir los síntomas del SII.