Cómo mejorar la saturación de oxígeno

Utilizar unidades de oxígeno que son estacionario o portátil para aumentar la saturación de oxígeno. Una compañía de suministro de oxígeno entrega las unidades y proporciona información sobre el uso de las unidades. Se coloca una máscara de la unidad sobre la nariz y la boca y respirar todo el tiempo que necesita.

Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio aumenta la circulación sanguínea y los niveles de oxígeno. Caminar, nadar y correr son sólo algunos ejercicios para ayudar a aumentar la saturación de oxígeno. Hable con su médico antes de agregar ejercicios a su rutina cuando usted está experimentando problemas respiratorios.

Video: COMO OXIGENAR LA SANGRE EN EL ORGANISMO?

Video: Vídeo con consejos del Dr. Kurscheid: Saturación de oxígeno de la sangre (ES)

Evitar el humo de segunda mano y el smog. Los contaminantes del aire interrumpen la respiración, la reducción de los niveles de oxígeno.

Perder peso si usted es obeso. interrupción de la respiración durante el sueño por las personas que son obesas ha demostrado una disminución de la saturación de oxígeno, de acuerdo con el American Journal of Medicina Respiratoria y Cuidados Críticos. La obesidad aumenta el riesgo de apnea del sueño.

Video: Cómo aumentar la capacidad pulmonar desde la visión de la fisioterapia respiratoria

Escuchar a la relajación y método de respiración cintas. Estas cintas enseñan cómo respirar correctamente, lo que ayuda a aumentar su saturación de oxígeno.

Tomar vitaminas y hierro cada día. Coma una dieta saludable rica en vegetales verdes como el brócoli y la espinaca. La anemia se ha demostrado que causa hipoxemia acuerdo con la Clínica Mayo, a fin de mantener su cuerpo fuerte con una buena dieta y suplementos.