Cómo disparar un tiro libre de baloncesto

El éxito empieza con la recolección de sí mismo en la línea de tiros libres, el bloqueo de las distracciones, olvidando el escenario del juego y con confianza ejecutar su tiro. Desarrollar una rutina cómoda en la línea, el goteo de entrar en ritmo, y lo utilizan cada vez. Mantener la mano en la parte superior cuando el goteo por lo que puede facilitar en posición de tiro adecuado. Reducir su respiración. Aclara tu mente. Relaje los hombros. Visualizar un tiro hecho. Centrarse en lofting peligro en la parte delantera de la llanta. Desarrollar sus palabras y repetirlas mientras se dispara para reforzar su consistencia. "Hacer lo mismo una y otra y otra vez le da la oportunidad de ser constante cada vez que se dispara", afirma Price, quien hizo un 90,4 por ciento de sus tiros libres en su carrera en la NBA.

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Su parte inferior del cuerpo es fundamental para el éxito de tiros libres. Cuadrar sus dedos de los pies, las caderas y los hombros hacia la canasta. Ajuste los pies al ancho de los hombros. Encuentra la curva adecuada rodilla. El exceso de curvatura hace que usted tire demasiado duro. piernas rígidas obligan a confiar demasiado en sus brazos. Mantener la bola alta mientras se dobla hacia abajo y llegar a simplificar su liberación. Cambie su peso hacia delante con el movimiento de tiro.

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Descansar el balón en sus yemas de los dedos y no en los dedos o la palma. Mantenga las manos relajadas. Alinear el dedo índice para el punto medio de la pelota, en la válvula. Meta los codos en. La posición de su mano de tiro entre la oreja y el hombro. Ponga su mano balanza ligeramente debajo de la bola. Dejar reposar en sus dos últimos dedos. Tirar la bola con un ritmo suave y uniforme ritmo. A medida que sus piernas suben, los brazos suben. Flexionar los dedos y la muñeca hacia la canasta. Exagerar su seguimiento y mantenerla, manteniendo sus ojos en la cesta hasta que el tiro es completa.

Arco alto y un amplio efecto de retroceso son elementos esenciales de una buena tiros libres. Un estudio de la Universidad Estatal de Carolina del Norte encontró que un ángulo de salida de 52 grados era óptima para un jugador de 6 pies y 6. El ángulo ideal varía de jugador a jugador, pero el balón debe subir casi tan alta como la parte superior del tablero en el ápice de su vuelo. El ángulo de entrada ideal para la pelota en la canasta es de 43 grados.

La mayoría de los entrenadores de todos los niveles son de tiro libre de tiro en su rutina de la práctica. Los buenos entrenadores programarán ejercicios de tiro libre justo después de un taladro físicamente exigente, obligando a sus jugadores para disparar cuando esté fatigado - replicar situaciones de juego. Pero los jugadores deben practicar tiros libres tanto como sea posible. El ex jugador de la NBA Michael Young instó a su hijo Joseph Young para disparar 100 tiros libres por cada uno que se perdió durante sus juegos para la Universidad de Oregon. Esto es un caso extremo, pero los jugadores de gama alta disparar cientos de lanza adicional gratis todas las semanas.