Cómo mejorar la confianza en sí mismo en el Trabajo

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La identificación de las raíces de la baja confianza es el primer paso para elevar su nivel de confianza. Baja confianza puede surgir a partir de diversas fuentes. El miedo a lo desconocido, los fracasos anteriores, incapacidad para aceptar las críticas y la mala gestión del tiempo puede contribuir a una baja autoestima. Además, las semillas de baja confianza pueden ser sembradas a una edad temprana. Mucha gente tiene una imagen irreal de la perfección - los psicólogos llaman el ideal del yo - que no pueden cumplir. En consecuencia, el rendimiento laboral sufre porque nunca se es lo suficientemente bueno para la altura de esa imagen.

Las personas con baja autoestima pueden tener problemas para concentrarse en los logros que han alcanzado, los objetivos que se han alcanzado y los hitos que han pasado. Mantenga un cuaderno o archivo de sus actividades de trabajo y logros. Cuando es el momento para una evaluación del desempeño y el miedo comienza a construir porque estás recordando sus defectos y fallas, alcance para el archivo que describe sus victorias. Revisar estos logros de vez en cuando para recordar que no tiene valor - como persona y como empleado.

El proceso de aceptar que usted está - incluyendo sus debilidades - se llama la teoría de aceptación, según los psicólogos. Cuando te encuentras cara a cara con sus debilidades y reconocerlos, su nivel de estrés cae. Es por eso que compartir sus sentimientos con una persona de confianza - no su jefe - puede ayudar a reducir su nivel de ansiedad y levantar una carga mental de sus hombros. Compartir sus logros, también. Su hombre de confianza puede incluso sugerir uno o dos que se le ha olvidado. Con cada uno de sus miedos, preguntarse qué es lo peor que le puede pasar a ti. Las consecuencias son probablemente mucho menos de lo que se imaginaba.

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Comenzar con pequeños pasos y hacer frente a las cosas que temes. Luego, cada vez que lograr una medida de éxito, a desarrollar la capacidad de recuperación frente a la ansiedad y que está más preparado para asumir un reto más grande. Ya sea que su miedo es asumir la responsabilidad para un proyecto, al hablar ante un grupo o comunicarse con las personas más influyentes de lo que, empujarse en pasos pequeños, haciéndolos más grandes cada vez. Mantenga un registro de sus logros en el archivo de éxito. Poco a poco, usted encontrará que su confianza crece y como lo hace, usted será más exitoso y firme en su lugar de trabajo.