Los mejores alimentos para la respiración porblems

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El ajo es beneficioso para una serie de dolencias respiratorias. En un estudio publicado en el "Irán Diario de Alergia, Asma, Inmunología" investigador Ahad Zare y colegas encontraron extracto de ajo envejecido reducido significativamente la inflamación de las vías respiratorias en sujetos animales, lo que sugiere que puede ser un alimento beneficioso para los seres humanos que sufren de síntomas asmáticos. El ajo es también un antibiótico natural eficaz para matar una amplia gama de bacterias, virus, protozoos y parásitos. Cuando se añade a la comida picante en los aceites dientes de ajo ayudan a romper la mucosa en las vías nasales y vías aéreas.

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Las verduras son una rica fuente de vitaminas, antioxidantes y fibra que son esenciales para un cuerpo sano. Investigador Leda Chatzi, M. D., y sus colegas de la Universidad de Creta en Grecia publicaron resultados de la investigación en la revista "Alergia e Inmunología Pediátrica" en 2007 que mostraron los niños que consumían una gran variedad de verduras eran menos propensos a sufrir de síntomas asmáticos. No se encontraron verduras como los tomates, berenjenas, pepinos, judías verdes y calabacín para disminuir las dificultades respiratorias y sibilancias en los niños que ellos comían con regularidad.

El pescado azul tal como la caballa, atún, salmón, bacalao y el halibut pueden tener un efecto beneficioso sobre la salud respiratoria. El petróleo que se encuentran en peces de aguas profundas es rico en ácidos grasos esenciales que aumentan las hormonas naturales y reducen la inflamación en el cuerpo. Timothy Mickleborough, PhD, y sus colegas de la Universidad de Indiana, fue autor de un estudio que investigó el efecto del aceite de pescado en la respiración de los atletas en 2008. La investigación fue publicada en la revista "El médico y medicina deportiva" y demostró que el aceite de pescado ayuda a disminuir la constricción de las vías respiratorias, la inflamación y el uso de broncodilatadores en deportistas de élite y los asmáticos.

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Según el Dr. Michael Murray y Joseph Pizzorno, el Dr. autores de "La Enciclopedia de los Alimentos curativos," vitamina C es un nutriente importante en cualquier condición respiratoria que involucra inflamación, reacciones inmunes o dificultad para respirar. La vitamina C ayuda a reducir la constricción bronquial en los pulmones, protege el tejido pulmonar contra el daño oxidativo, apoya la función inmune y reduce la liberación de histamina en el cuerpo. La vitamina C se puede encontrar en grandes cantidades en alimentos como los pimientos rojos y verdes, cítricos, kiwis, fresas, calabaza y verduras de hoja verde.