Cómo hacer un movimiento de burbujas de gas

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Mueve tu cuerpo. Ir a dar un paseo después de comer puede realmente ayudar a la digestión. Por lo menos 10 minutos de leve a moderada de ejercicio ayuda al proceso digestivo y evita que las burbujas de gas atrapadas. Hacer estiramientos para mover las burbujas de gas que se sienten atrapados. Por ejemplo, se recuesta boca arriba y abrazar las rodillas hacia el pecho, y rodar suavemente de un lado a otro.

Hacer la pose de viento para aliviar. De acuerdo con el ABC de la página web de Yoga, esta postura le ayudará a aliviar los gases. Coloque sobre una superficie dura, como una estera de yoga o en el suelo. Enderezar una pierna en el suelo. Doblar la otra pierna y abrazarlo hacia el pecho. Sostenerlo debajo de la rodilla si usted tiene problemas de rodilla o es un adulto mayor. levante suavemente el pecho para satisfacer la rodilla, pero mantener su baja de la espalda en el suelo. Cambia de pierna y repetir la secuencia.

Comer un poco de jengibre. El jengibre es una ayuda digestiva que puede ayudar a expulsar los gases. Chew una astilla de raíz de jengibre que es aproximadamente de un cuarto a un medio-an-pulgada de espesor. También puede tomar el té de jengibre. Para hacer el té, añada al menos una taza de agua hirviendo a una ginger root. Deje que la mezcla empinada durante varios minutos y beber el té. Beba un vaso de ginger ale. Tenga en cuenta que no todas las bebidas que dicen “ginger ale” contienen jengibre real. Podría ser de caramelo, a fin de comprobar los ingredientes.

Utilice el comino como especia para sus alimentos. Puede estimular la digestión. Las burbujas de gas se producen cuando la digestión es lenta, por lo comino evita que las burbujas de gas que se formen o se mueve entonces a lo largo cuando lo hacen. Si prefiere tomar el té, poner una cucharadita de comino en polvo en una taza y añadir agua hirviendo. Las mujeres embarazadas deben consultar a un médico antes de usar el comino sobre una base regular.

Tomar un antiácido. Este medicamento contiene un ingrediente específico llamado simeticona que los grupos pequeños burbujas de gas en los más grandes que los hacen más fácil para salir del cuerpo. Sin embargo, teniendo un exceso de antiácidos pueden interferir con otros procesos importantes como la absorción de nutrientes. Consulte con su médico si está tomando antiácidos varias veces a la semana.