Cómo cuidar del Sistema Endocrino
El sistema endocrino regula las hormonas en el cuerpo. Consta de la glándula pituitaria, glándulas suprarrenales, tiroides, paratiroides, pineal, ovarios, testículos y páncreas. Estas glándulas endocrinas trabajan juntos para secretar hormonas especiales que producen resultados diferentes. Por ejemplo, los ovarios secretan estrógeno y la pituitaria segrega la hormona del crecimiento. Sin el sistema endocrino, el cuerpo no sería capaz de funcionar. Debido a que el sistema endocrino es vital para la vida humana, manteniéndola saludable es importante. Hay ciertas cosas que usted puede hacer para mantener su sistema endocrino en las mejores condiciones.
Evitar los esteroides. Esteroides interfieren con la producción de hormonas naturales, tales como los hombres que producen testosterona. uso esteroide puede causar a las mujeres a crecer el vello facial, los hombres a tener atrofia los testículos y problemas de conducta como la agresividad y la ira injustificada.
Descansar mucho. El sueño es una de las mejores cosas que puede hacer para mantenerse saludable. Nuestros cuerpos necesitan al menos ocho horas de sueño cada noche con el fin de funcionar correctamente. Mientras que el cuerpo está en reposo, el sistema endocrino secreta hormonas y reparaciones diferentes partes del cuerpo.
Coma una dieta saludable. Los alimentos ricos en vitaminas, yodo y calcio ayudan a mantener las hormonas en niveles adecuados. Comer en exceso y el consumo de alimentos altos en el funcionamiento de inhibición de la grasa de las glándulas endocrinas.
Participar en un programa de ejercicio regular. Las personas que llevan una vida sedentaria son propensos a la obesidad como la inactividad y comer en exceso por lo general van de la mano. La obesidad retrasa la influencia de la insulina y conduce a la diabetes de adulto.
Relajarse y reducir la velocidad. El estrés causa la enfermedad y la enfermedad. Muy a menudo un trastorno es el resultado de estrés a largo plazo. En el momento en que el paciente busca tratamiento, el cuerpo ya ha sido comprometida. Cuidar de sí mismo por mucho descanso, beber ocho vasos de agua al día, hacer ejercicio y llevar una dieta saludable.