Cómo curar espolones óseos, naturalmente, con vitaminas
Los espolones óseos, también conocidos como ostephytes, son proyecciones fuera del hueso normal. Las espuelas a sí mismos no hacen daño, pero pueden interactuar con los nervios y los músculos, que pueden causar dolor. Según la Clínica Mayo, espolones óseos a menudo están asociados con la osteoartritis, que es la inflamación de las articulaciones. Otras causas de espolones óseos pueden ser estenosis espinal, fasciatitis plantar y espondilosis (columna relacionado). tratamientos habituales para los espolones óseos son medicamentos para el dolor y en algunos casos, la cirugía, especialmente cuando la amplitud de movimiento es limitado. Las vitaminas B, D y K, han demostrado para ayudar en la curación de los espolones óseos.
Contenido
Cosas que necesitará
- Vitamina D
- Calcio
- Magnesio
- Leche
- Coliflor
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Aumentar su ingesta de vitamina K. La coliflor es una excelente fuente de vitamina K. comer la verdura tres veces a la semana. No cocine de coliflor, como las vitaminas pueden cocinar a cabo. Ligeramente al vapor las verduras durante 10 minutos para que mantenga su textura. Además, la compra de suplementos de vitamina K en la tienda local de alimentos saludables o en el supermercado.
Complementar su dieta con vitamina D para prevenir y / o curar los espolones óseos. Un vaso de bajo contenido de grasa o leche libre de grasa es una fuente excelente de vitamina D. Una taza de leche tiene alrededor de 30 por ciento de la cantidad diaria recomendada de aceite de vitamina D. hígado de bacalao proporciona tres veces la cantidad diaria recomendada de vitamina D en una cucharadita, y también puede ser una opción.
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Los suplementos de calcio y magnesioum también ofrecen alivio. Comprar los suplementos de un supermercado o tienda de alimentos saludables. Tomar los dos suplementos al mismo tiempo de acuerdo con las instrucciones del fabricante para obtener los mejores resultados.
Consejos advertencias
- Siempre consulte a un médico antes de tomar cualquier tipo de suplemento. La vitamina K ayuda a fortalecer los huesos y prevenir fracturas. La vitamina D y el calcio también promueven la salud de los huesos.