Como Invertir la osteoartritis

Desarrollar una rutina de ejercicio regular, como mover las articulaciones le ayudará a recuperar la movilidad y flexibilidad. actividades beneficiosas incluyen el uso de una bicicleta elíptica y bicicleta fija o caminar. El yoga es otra gran opción si quieres un ejercicio de baja intensidad que promueve el movimiento de la articulación.

Coma una dieta cargada de frutas y verduras frescas y proteína magra. Trate de mantenerse alejado de los alimentos que son altos en carbohidratos, azúcar y grasa. La mayoría de los pacientes con artrosis se beneficiarán mediante la exclusión de la levadura de su dieta.

Beber al menos ocho vasos de 8 onzas de agua por día, como una buena hidratación es conocido en beneficio de cartílago, ayudar a revertir la osteoartritis y reducir el dolor. Esta es la razón por la que puede ser beneficioso para comer frutas y verduras que son altos en contenido de agua.

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Tomar suplementos nutricionales conocidos por la osteoartritis inversa, como los ácidos grasos omega-3 de vitamina A, E y D, así como el selenio, manganeso y. Todos ellos también ofrecen beneficios anti-inflamatorios que revertir o reducir los osteoartritis.

Ser obeso o con sobrepeso puede causar los efectos de la artrosis que le afectan más severamente. La pérdida de una cantidad razonable de peso comiendo adecuadamente y hacer ejercicio es una de las mejores cosas que puede hacer para controlar y posiblemente revertir su artritis.

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Considere hablar con su médico de atención primaria sobre el uso de remedios homeopáticos. A pesar de que la homeopatía se sabe que es a veces eficaz, es importante que hable con su médico primero para asegurarse de que no entre en conflicto con otros tratamientos.