En remedio casero para la bursitis de la cadera
bursitis de la cadera se produce cuando la bursa, que contiene fluido para la lubricación de movimiento deslizante de cadera, se irrita e inflamado de la actividad física, de pie demasiado tiempo o el uso excesivo de la articulación de la cadera. La condición puede causar dolor, ardor y rigidez en la zona de la cadera, así como inflamación (exceso de líquido) en el saco bursa. La cadera también puede ser sensible al tacto y tratamiento generalmente incluye una combinación de descanso, hielo, el calor, la medicación y el ejercicio.
De acuerdo con el personal de Mayoclinic.com, si tiene bursitis en la cadera es importante para descansar y aislar la cadera. Esto disminuye la posibilidad de agravar su bursitis de la cadera. Durante las primeras 48 horas, el hielo de su cadera con una bolsa de hielo comprimido directamente sobre la zona afectada. Esto ayudará a reducir la hinchazón y el dolor. Hielo en su cadera en intervalos de 20 minutos durante todo el día (cada 3-4 horas según sea necesario). Una vez que la hinchazón inicial ha disminuido, utilizar el calor (es decir, almohadilla de calefacción) para promover la sangre (con sus propiedades curativas) fluir a la zona.
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Los medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno (Advil, Motrin) y naproxeno (Aleve) también pueden ayudar a reducir cualquier hinchazón, la inflamación o el dolor. Estos medicamentos son inhibidores Cox-2 que minimizan la inflamación mediante la limitación de los efectos de las enzimas COX-2 y prostaglandinas (productos químicos), respuesta inflamatoria natural del cuerpo a la irritación articulación o lesiones. Usted médico puede prescribir esteroides orales o le dará una inyección de cortisona si su dolor es más intenso. Él o ella también puede prescribir antibióticos en caso de infección en la bursa de la cadera.
Usted debe evitar dormir en el lado de su cadera donde usted tiene la bursitis. Drugs.com, una fuente muy popular para información sobre medicamentos y remedios para el dolor, recomienda que coloque almohadas entre las piernas, incluso si usted dormir en el lado opuesto de su condición bursitis. Además, si una de sus piernas es más corta que las otras, ascensores de zapatos puede ayudar a aliviar su bursitis de la cadera.
El ejercicio es una de las mejores maneras de promover el flujo de sangre a los músculos y los ligamentos de la cadera. es necesaria para la curación de sangre, ya que abastece la zona lesionada con oxígeno y nutrientes. Reumatólogo, el Dr. Henry Wei, en su artículo "Bursitis ejercicios de la cadera" en Arthritis-treatment-and-relief.com dice que el caminar y andar en bicicleta pueden ayudar a aliviar los síntomas de la bursitis de la cadera. También puede probar algunos de los siguientes cadera ejercicios de estiramiento.
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Acostarse boca arriba, doblar ambas rodillas y coloque su tobillo derecho sobre la rodilla izquierda. Apoderarse de su muslo izquierdo y tire de ella hacia el pecho. Mantenga esa posición durante 15-30 segundos, luego relaje. Repetir 3 veces con cada pierna. Esto estirará los músculos de los glúteos en la parte exterior de su cadera.
Acostarse boca abajo y extender las piernas. Exprimir la nalga y el muslo del lado de la cadera dolorosa y levante la pierna cerca de 8 pulgadas del suelo, manteniendo la rodilla estirada. Mantenga esa posición durante 5 segundos. Hacer 3 repeticiones totales. (Para más explicaciones y más ejercicios, ver ref. 3 a continuación)
