Cómo gritar por
Como los niños, que instintivamente sabía cómo gritar. En el momento en que somos adultos, nos hemos olvidado de cómo gritar - probarlo y puede encontrarse con que le duele la garganta mucho por el sonido poco a gestionar para hacer. Muchos adultos tienen que aprender de nuevo a gritar. Siga los pasos a continuación para ver si se puede descubrir que alarido enterrado profundamente dentro de ti.
Tome una respiración profunda, dejando que su estómago expandirse a medida que llena sus pulmones.
Apriete los músculos abdominales. Esto le permitirá controlar su exhalación.
Abre tu boca y relajar su garganta. Es posible que esta es la parte más difícil de gritar. La mayoría de la gente cierra su garganta cuando la boca está abierta a mantener nada entren en su tráquea. Sin embargo, si quieres gritar así, usted tiene que estar dispuesto a abrirse.
Grito. No trate de gritar más fuerte que su primera vez. Concéntrese en estar a gusto con gritos. Trate de hacer su grito profundo y poderoso a pesar de que no es alta. Si le duele la garganta mientras gritaba - o después - que necesita para relajar su garganta más.
Practica hasta que se puede gritar muy fuerte y sigue siendo cómodo. Grite con frecuencia para mantenerse competente. No sólo se libera la tensión, que es bueno para los pulmones.
Consejos & advertencias
- Saber cómo gritar puede salvar su vida. Llama la atención, asusta e intimida a su atacante y mantiene sus músculos abdominales apretados, ayudándole permite soportar golpes en el abdomen.
- Gritar es bueno para la auto-defensa, deportes, conciertos de rock y para aliviar el estrés. No es apropiado para ganar discusiones, disciplinar a los niños o conseguir su propio camino. No aliviar el estrés a expensas de otra persona por gritarles - grite a la pared, en una almohada, a su reflexión o en nada en absoluto.