Cómo superar el dolor de cabeza causado por Screaming
Dolores de cabeza y dolor de cabeza pueden ser fácilmente activados por una variedad de situaciones y acciones que nos encontramos en nuestra vida cotidiana, tales como gritos o gritando. De acuerdo con Health-Cares.net, dolores de cabeza tensionales --- uno de los tipos más comunes de dolor de cabeza --- generalmente son desencadenadas por el estrés y la ansiedad, que son dos emociones a menudo asociados con situaciones en las que hay que gritar. Gritando y esforzarse en exceso durante un período prolongado de tiempo --- como gritar y aplaudir a un concierto o evento deportivo --- también puede provocar dolores de cabeza. Afortunadamente, existen varias técnicas para superar los dolores de cabeza.
Contenido
Cosas que necesitará
- compresa paño frío
- Fluidos para la rehidratación
- Over-the-counter medicamentos para el dolor
Deja de gritar y permitir que su cuerpo se relaje y se calme. Incluso si usted no está gritando de ira o emociones intensas, que el cuerpo será tenso por los gritos, que se apriete los músculos de la cabeza y el cuello y contribuir a su dolor de cabeza.
Darse de baja de cualquier situación que le está molestando y provocando que grites, sobre todo si es potencialmente peligrosa para su salud.
Rehidratar a sí mismo con agua u otro líquido saludable. Gritando puede provocar la pérdida de humedad en su cuerpo y deshidratan el sistema, que es una causa común de dolor de cabeza. Una bebida caliente, como el té, puede calmar la garganta y las cuerdas vocales si se sienten dañados del episodio gritando. Web MD recomienda evitar las bebidas que contienen alcohol, ya que puede agravar su dolor de cabeza existente.
Realizar técnicas de relajación, como el estiramiento, la respiración profunda, la meditación o recibir un masaje en los hombros de su superior, el cuello y la cabeza.
Tomar un baño caliente o utilice un paño frío en forma de compresas sobre los ojos y la cabeza para reducir la tensión y ayudar a superar su dolor de cabeza. Añadir un aceite esencial, como la lavanda o jazmín, a su baño o comprimir para ayudar a promover la relajación.
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Sentarse o descansar en una habitación oscura donde no hay estimulación luminosa o fuertes que podrían agravar sus síntomas. También debe abstenerse de hablar para descansar los músculos de la garganta y el cuello que fueron overexerted.
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Tomar la dosis recomendada del analgésico de venta sin receta de su elección. Repetir si es necesario cuando recomendado por las instrucciones específicas de la medicación.