La menopausia y escalofríos
Todos hemos oído acerca de la menopausia y los sofocos. De hecho, se podría llamar sofocos el niño del cartel para el "cambio de vida". Sin embargo, para algunas mujeres, escalofríos y escalofríos son sólo una parte tan importante de la menopausia como los sofocos. A menudo, estos fenómenos preceden o siguen unos a otros, lo que altera el día, lo que altera el sueño y en general haciendo que muchas mujeres menopáusicas miserable.
Los sofocos en la menopausia se producen cuando los niveles hormonales fluctúan, afectando centro de la temperatura del cuerpo en el cerebro, el hipotálamo. Cuando se produce el flash caliente, los vasos sanguíneos de la piel se dilatan para fomentar el calor se disipe. También puede iniciar una reacción en la transpiración para enfriar el cuerpo hacia abajo. Cuando el flash caliente disminuye y la piel está todavía húmeda y pegajosa, muchas mujeres experimentan escalofríos y temblores, a menudo tan graves como la contraparte de los sofocos.
Aunque no es tan común como un sofoco, algunas mujeres experimentan sólo un destello frío, con o sin el sudor. Puede durar minutos, horas o días. Para algunos, incluso las bebidas calientes, baños calientes o mantas no son suficientes para aliviar el frío. A menudo, las medidas adoptadas para aliviar el flash frío dará lugar a un sofoco y una vez más para escalofríos. Una vez más, el centro de la temperatura de regulación en el cerebro está respondiendo a la fluctuación de los niveles hormonales.
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Robert R. Freedman, profesor de psiquiatría y neurociencias del comportamiento en la Universidad Estatal de Wayne en Detroit, en un artículo de 2002 publicado en Internet por la North American Menopause Society, describe un estudio que sugirió una "neutralidad térmica reducido" en las mujeres menopáusicas. La zona termoneutral es la temperatura del cuerpo a la que tiene lugar ni sudoración ni temblor. Cuando la temperatura corporal se eleva por encima o por debajo de un cierto umbral, que el sudor o escalofríos respectivamente. En este estudio de las mujeres menopáusicas sintomáticas, el umbral de estremecimiento fue superior y el umbral de sudoración fue menor, lo que reduce la zona termoneutral, de modo que incluso pequeños cambios en la temperatura corporal central causadas un flash caliente o escalofríos.
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El estrés, la cafeína, la nicotina, el alcohol, aditivos alimentarios y estar en lugares cálidos todos pueden desencadenar sofocos que pueden conducir a escalofríos. Del mismo modo, bebidas frías, frío y trastornos emocionales pueden desencadenar un destello frío, aunque es del todo posible experimentar un destello frío cuando la temperatura ambiente es caliente y viceversa. A veces, por desgracia, no hay gatillo en absoluto, excepto su cuerpo cambiante.
En primer lugar, evitar los sofocos que conducen a escalofríos por corte de tabaco y la cafeína. Evitar los alimentos picantes. Vestirse en capas, y mantener el termostato. Para escalofríos, trate de bebidas calientes, baños calientes, suéteres o mantas. Mantener los pies y las manos calientes a menudo puede ayudar a calentar el resto del cuerpo. Tienen zapatillas calientes disponibles que puede deslizarse fácilmente dentro y fuera de como su temperatura corporal fluctúa. Si los episodios se vuelven demasiado perjudicial, no tenga miedo de ver a su médico, quien puede ser capaz de prescribir medicamentos o remedios alternativos para igualar su montaña rusa de la temperatura corporal.
