Cómo aumentar sebo
El sebo es aceite hecho por las glándulas sebáceas. Que se acumula alrededor de los folículos pilosos y se extiende a la piel circundante. El sebo trabaja junto con lípidos de la piel y el sudor para crear lo que se conoce como un manto ácido. Una cantidad insuficiente de sebo hace que la piel susceptibles a las infecciones bacterianas y fúngicas mientras que un exceso de ella puede resultar en el acné. El equilibrio adecuado tanto protege la piel y la mantiene bien hidratado.
Contenido
Cosas que necesitará
- Las vitaminas A, B1, C, E
- Cromo
- Ácido fólico
- Ginkgo biloba
- L-arginina
- L-tirosina
- Magnesio
- Ácido nítrico
- Selenio
- Zinc
- albaricoques
- Los jugos de frutas y vegetales
- Las legumbres
- Hígado
- Nueces
- Papaya
- caquis
- Papas
- Patatas dulces
- El trigo y productos de granos enteros
- Agua
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Retire los comedones como acné, puntos negros, espinillas y puntos blancos. comedones bloqueados no permitirán que los conductos de la piel para liberar suficiente sebo, lo que puede conducir al acné, infecciones bacterianas y otros problemas de la piel.
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Estimular la producción de andrógenos mediante el aumento de la eficacia de las glándulas sebáceas. Esto se puede lograr mediante el uso de vitaminas y suplementos, así como por el consumo de los alimentos adecuados. Las vitaminas A, B1, C y E, cromo, ácido fólico, y Ginkgo biloba se cree que aumentar de andrógenos. Los suplementos como L-arginina, L-tirosina, de magnesio, ácido nítrico, selenio y zinc pueden ayudar también. Buenas opciones de comida son los plátanos, higos, y las ostras crudas que se cree que aumentan la producción de andrógenos.
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Trabajar con un médico para equilibrar el estrógeno y la progesterona. En algunos casos, el desequilibrio hormonal puede afectar a la cantidad de sebo producido. Los niños en la pubertad a través de sus años de adolescencia a menudo producen en exceso, lo que puede conducir al acné. Las personas mayores - especialmente las mujeres de edad de la menopausia y más allá - encontrar un desequilibrio conduce a menudo a una cantidad insuficiente de la producción de sebo.
Utilizar medicamentos que aumentan la producción de sebo. Estos incluyen levonorgestrel, medroxiprogesterona, fenotiazinas y la testosterona. Evitar los medicamentos que pueden afectar la producción de sebo como antiandorgens, la isotretinoína y el estrógeno.
Comer alimentos nutritivos cree que ayuda a la producción de sebo. Estos incluyen los albaricoques, los alimentos con antioxidantes, betacaroteno, levadura de cerveza, legumbres, hígado, jugos de frutas naturales y vegetales, nueces, papaya, caquis, patatas, batatas, trigo y productos de granos enteros. Evitar los alimentos que conducen al tipo equivocado de la producción de petróleo y la inflamación de la piel. Estos incluyen ciertos productos lácteos, alimentos que contienen yodo, alimentos procesados, carbohidratos refinados, sal, algas, moluscos y grasas trans.
Consejos advertencias
- Manténgase alejado de alimentos que podrían causar reacción alérgica o poros obstruidos, tales como alcohol, chocolate, yodo y trigo productos.
- Beba mucha agua para mantener poros de la piel abierta y en la expulsión de las toxinas que pueden conducir a problemas de la piel.
- Limpiar la piel con regularidad para mantener los poros unclogged modo que puede filtrarse a través de sebo natural. Utilizar todos los limpiadores de la piel naturales o productos a base de agua.
- Ciertas enfermedades como las condiciones adrenal, anorexia o bulimia, nódulos, de ovario, la hipófisis y las condiciones testiculares y la enfermedad de Parkinson disminuyen de forma natural la producción de sebo.