Cómo contrarrestar Sintiéndose cansado Después de donar plasma
Cuando usted dona plasma, el banco de sangre utiliza un procedimiento llamado plasmaféresis para separar el plasma delgada, de color pajizo de la sangre. Todos los demás componentes de la sangre se devuelven en su cuerpo, junto con una solución salina estéril que ayuda a su cuerpo a reemplazar el plasma donado, por lo general dentro de las 24 horas. Sin embargo, muchos donantes indica que se siente viejo y fatigado después de la plasmaféresis.
Cosas que necesitará
- Agua
- Proteínas y rica en hierro comida y merienda
- Témpano flotante
Mantente hidratado. Beba mucha agua u otros líquidos sin cafeína el día anterior, de y después de la donación de plasma. La deshidratación es una de las causas más comunes de la fatiga después de la donación. Si se siente cansado, trate de beber más agua.
Evitar las bebidas alcohólicas el día de y después de su donación.
Comer una comida equilibrada de dos a tres horas antes de donar. Asegúrese de que la comida es pesada en proteínas y hierro y la luz sobre el azúcar. Esto le dará a su cuerpo los nutrientes tan necesarios en la preparación para la donación.
Coma una merienda después de la donación a elevar el azúcar en la sangre, renovar sus niveles de energía y contrarrestar cualquier mareo. La mayoría de los centros de donación de sangre le ofrecen galletas, pretzels o palitos de pan junto con el jugo después de la donación. Esto hará que se sienta mejor en el corto plazo. Sin embargo, trae algunos frutos secos, queso o bocadillos llenos de proteína que mantendrá sus niveles de azúcar en la sangre, incluso en el largo plazo.
Coloque una bolsa de hielo o una toalla húmeda en la parte posterior de su cuello después de donar si se siente débil.
Tomarlo con calma el resto del día después de la donación. Esto no quiere decir que usted debe tomar a la cama, pero evite levantar objetos pesados o esfuerzo excesivo durante unas 24 horas después de donar.